代表委员建议保障女性权益 女性如何自处
本报记者 高瑜静 北京报道
随着两会开幕，一些代表委员关于女性权益的建议和提案备受关注。例如，全国政协委员、重庆静昇律师事务所创始合伙人彭静今年提交了《保障女性平等生育权》的提案，建议赋予单身女性实施辅助生育技术权利；全国政协委员孙承业则建议，应限制处于特殊生理期女性参与疫情防控。
女性生理健康是实施权利的前提。近日，在由广誉远定坤丹冠名播出的《名医面对面》节目中，《中国经营报》记者直播连线两位医疗专家，就女性如何在生理期做好健康防护进行专业解答。
北京王府中西医结合医院内分泌老年科主任医师姜颖提示：“对于月经不调这样一个疾病来说，‘不调’只是某一个方面，月经不调可能同时会伴有痛经，另外可能伴有带下病，有一些是互相影响的。大家一定要规范地了解自己，然后做好保健，守护好自己的事业，也守护好自己的家庭。”
除了提高预防早诊意识外，纠正日常生活中的一些错误认识，更是女性保健的重要环节。北京护国寺中医医院中医妇科主治医师黄竞萱在连线中称，“喝热水”对缓解痛经的实际功效因症而异，对于寒凝血瘀型痛经，往往是因为体寒所致，这一类所发生的痛经，喝热水确实管用。在喝热水的同时，还可以化瘀止痛，比如贴个暖宝宝，或者平常做做艾灸，都有助于缓解经期疼痛。但对于湿热蕴结型痛经，就不适宜通过喝热水来缓解。这类痛经是因为体内有热导致的，应当清热除湿、化瘀止痛。
《名医面对面》是由中国经营报社、智金未来联合推出的健康科普节目，通过与全国三甲医院的专家对话，就民众关注的健康话题，进行专业分析、权威解答。
以下是第二期节目中的精选文字实录：
《中国经营报》：月经周期变化真那么敏感吗？这些变化在传递女性健康的哪些信息？
姜颖：月经的周期、量、色、质，有无经期伴随症状，能反映到我们的健康状态。一个人的月经比较规律，能体现在皮肤比较光泽亮丽，如果月经不规律，皮肤可能晦暗、有痘痘等，同时也可以反映出其他的疾病。比如说，出现性器官的问题，包括炎症以及其他的疾病，包括卵巢的功能方面。
其实，不单是卵巢或子宫出问题，会引发月经的异常。内分泌的因素也会影响到月经。大家会问，为什么焦虑、失眠、工作压力大都会引起月经失调。尤其是情绪、外界环境的压力、熬夜，都可能影响到我们中枢的内分泌轴系。比如“丘脑-垂体-性腺轴”“丘脑-垂体-甲状腺轴”这两个轴系，都会引起月经的异常。
从中医的角度，会说是肝、脾、肾功能的异常，还有气血的失和，引起子宫或者附件出现问题，就会引起月经异常。月经异常要关注几个点：首先要看它的周期、周期的频率。这个频率分两种，可以有频发和稀发之分。频发是21天就来一次月经，稀发是大于35天才来一次月经。还有周期的规律，规律性的经期要小于7天，不规律就是大于等于7天。要关注经期的长度，长度意味着什么？大于7天就是经期延长了，小于3天就是经期变短了。另外还要看量，大于80毫升是月经量过多了，小于20毫升是月经量少，小于5毫升就是月经量过少了。有的人说因为工作压力大，或者总坐飞机，或者出现生活方式的改变，或者由于心理的打击，出现了1个月的异常，算不算异常呢？算异常，不过1个月可以调整观察，如果超过2个月异常，那就需要进行医学观察，检查诊治。
《中国经营报》：月经来多了、来少了，怎么判断呢？
黄竞萱：周期性规律是女性正常的卵巢功能的表现，月经量的多少是反映排卵的激素水平、子宫内膜厚度，还有免疫力以及凝血机制是否正常。女性评估月经多少一般是要与自己既往的量比较，科学标准地比较。因为月经量是自己的标签，健康女性经期一般为7天，月经量多是在第二天到第三天的时候，随后会逐渐减少。6～7天的时候月经就很干净了。月经周期一般为21～35天，平均是28天。月经量的多少还跟种族、民族、地区以及营养等因素有关。
那么，我们如何判断月经量呢？正常情况下可以用经期更换多少卫生巾来估算。一般情况下每昼夜更换卫生巾3～5次为正常，每个月经周期不超过2包，每包是10片。
每个妇女的卫生习惯有差异，所用卫生巾的质量也有差异，还有许多其他条件限制的影响，所以一般来说中国女性单次月经血量应为30～50毫升，低于20毫升就判断为经量过少。如果多于80毫升，就是经量过多了。
我们用最简便的方法教大家判断，用纸杯也好，塑料杯也好，平时正常的月经量使用普通的一次性杯子，1/4杯基本就差不多了。量明显增多，每次的血量超过80毫升，而月经周期和经期都是正常的，我们就叫月经过多了。如果经期月经量较正常经量减少1/2，或者小于20毫升，或者不足两天就干净了，或者用护垫就可以了，就是月经量过少。
那么，对于月经量少的情况，首先要判断是逐渐减少，还是骤然减少。随着年龄增长，月经量应该是逐渐减少。如果骤然减少，就要警惕了。还有人工流产是会月经量减少的，可能与内膜损伤有关，尤其是多次人工流产的患者，可以做宫腔镜检查。
《中国经营报》：月经来时，女性身体会出现一些像“腹胀腹痛”、乳房胀痛之类的生理症状，还会焦虑暴躁坏脾气。这些症状正常吗？女性朋友们又该怎样应对呢？
姜颖：在正常月经的时候，一般情况下，当天可能会有一些不适，感觉小腹略微有一点坠胀，或者感觉下体有一点分泌物出现，这是正常的。但是，有一些人会出现水肿、脾气急躁、乳房胀痛、小腹坠胀疼痛、怕凉，这是临床比较多见的，这些是不正常的。
如果平常生活、工作压力比较大，或者贪食冷饮，还有出现压力的问题不会及时自己去疏导，更容易出现临床的症状，还容易出现恶性循环。所以，一旦在临床当中出现了腹部的凉、胀、疼痛、月经量的异常，还有脾气急躁易怒、乳房胀痛、颜面水肿等，可以在医生指导下考虑一些常用的滋养气血的，还有疏肝解瘀化症的中成药。女性要学会生活保健，不要等问题严重了再去治疗。
另外，大家在月经周期的时候，所垫的护垫也好、卫生巾也好，一定要保证质量的安全，还要适度更换，防止出现妇科炎症，进而引起月经失调、痛经、带下异常等。
《中国经营报》：“多喝热水”对缓解女性的经前期综合征有用吗？
黄竞萱：痛经是困扰很多女性的一种症状，只是有些人严重一些，有些人轻微一些。对于那些严重痛经的人来说，每次痛经真是“殊死搏斗”，所以了解和治疗痛经非常重要。女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经以青少年女性多见，常发于排卵期，一般在初潮后的1～2年。通常情况下，原发性痛经随着年龄的增长会逐渐消失。
继发性痛经则常见于育龄期妇女，是生殖器官有改变，做妇科检查的时候，或者查临床影像的时候，会发现是由子宫肿瘤、子宫内膜症等导致的，比如宫颈糜烂，还有慢性的内膜炎、慢性的宫颈炎、子宫内膜异位症，可发生在月经前、月经时、月经后。
上面介绍的是痛经的两大分类，每一种分类还有各自的小类，每种都有各自的症状。一般人是不会明显看出来的，所以这个时候最好去医院检查一下。
咱们从中医的角度来讲，痛经的病因是气血运行不畅，子宫经血流通受阻，临床表现在经前一两天达到高峰，常出现面色苍白、出冷汗、手心发痒等症状。
喝热水对缓解痛经到底有没有用呢？中医讲痛经分为几型：第一型是气滞血瘀，这种痛经是由于肝郁导致血瘀，这种情况下喝热水是一方面，最主要的还是调解心情。第二型是寒凝血瘀型，就是我们平常所说的体寒，这一类所发生的痛经，喝热水确实管用。在喝热水的同时，还可以温经化瘀止痛，比如贴个暖宝宝，或者平常做做艾灸，都可以缓解经期的疼痛。第三型是湿热蕴结型，湿热与血互结壅滞不通，导致腹痛，这种情况真的就不适宜喝热水了。它的治法是什么呢？要清热除湿、化瘀止痛。第四型是气血虚弱型，这种痛经一般要补气养血，然后调经，从而止痛。
《中国经营报》：女性朋友们如何来确认是否属于月经不调？
姜颖：对于月经不调这样一个疾病来说，“不调”只是某一个方面，月经不调可能同时会伴有痛经，另外可能伴有带下病，三者是互相影响的。
对于月经不调，中医会从以下这些角度进行辨治，包括气虚、血热、血瘀、肾虚的存在等。我们在临床验证的时候，会根据侧重点的不同来选择一些药物。大家身边可能有很多人会听到，有定坤丹、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等。我所说的是常规情况，大家尽量还是找专科医生去寻求指导。如果说对自己的状况把控非常清楚，那常用的这些药物，对于女性的保健也是比较有作用的。
另外，什么人月经失调必须去看医生？就是我们所说的，这个人有月经异常，分泌物有异味、带下异常而且崩漏，一定要去医院，在比较规范的检查和指导下进行治疗。因为毕竟月经失调不是单一的问题，可能有中枢的问题、甲状腺的问题，也可能有卵巢、子宫附件等的各种问题。有时候，子宫内膜出现了一些肿瘤，卵巢长了东西，都可能出现月经异常。所以，我建议大家一定要规范地了解自己，然后做好保健，守护好自己的事业，也守护好自己的家庭。
