久坐脑血流会减少 最好每隔30分钟就起身运动2分钟

久坐导致的身体疾病是很多的，对于自身的健康是很不利的。众所周知，久坐对健康不利，除了导致体重增加外，还会引起背部疼痛、腿部疾病、神经系统病变等。美国《医学快报》日前报道，英国利物浦约翰莫尔斯大学的研究者发现，长时间坐着的人，大脑血流量也会减少。

研究者要求参与者们从事一份需要久坐4小时的工作，并进行3次试验。第一次试验中，参与者要一直坐着工作，只能在上厕所时离开椅子；第二次试验中，他们每隔30分钟就站起身，在跑步机上散步2分钟；第三次试验中，他们在椅子上坐两个小时，然后在跑步机上散步8分钟。每次试验时，参与者都会接受超声波检查，用以测量大脑血流量。结果显示，在3次试验中，所有参与者的大脑血流量都减少了。但散步有助于恢复正常的血液流动。最好的结果是，每隔30分钟就起身运动2分钟。