当心病从口入 谨防泄泻的危害

很多人对于自身的健康意识其实很不在意，等到上了年纪以后，为时已晚。泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄，甚至泻出如水样为临床特征的一种脾胃肠病证。泄与泻在病情上有一定区别，粪出少而势缓，若漏泄之状者为泄；粪大出而势直无阻，若倾泻之状者为泻。泄泻是一种常见的脾胃肠病症，一年四季均可发生，但以夏秋两季较为多见。临床可见于多种疾病，如急慢性肠炎、肠结核、肠易激综合征、吸收不良综合征等，这些疾病均可出现泄泻的表现，但应注意的是泄泻与腹泻的含义不尽相同。

致泻的病因是多方面的，主要有感受外邪，饮食所伤，情志失调，脾胃虚弱，命门火衰等等。这些病因导致脾虚湿盛，脾失健运，大小肠传化失常，升降失调，清浊不分，而成泄泻。

而今天我们着重讲一讲由饮食所伤而引发的泄泻。

一、饮食过量，食糜停滞于肠胃；

二、过食肥甘厚味，湿热内生；

三、30％的高限。过量摄入动物性食品，造成各种慢性代谢性疾病频发，导致机体湿热内生，出现泄泻。

四、过食生冷，寒邪伤中；

五、误食腐败不洁食物，食伤脾胃肠。

针对泄泻，我们可以从饮食方面找到相应的防治措施，《中国居民膳食指南（2016）》给我们提供了一系列方案。推荐一 食物多样，谷类为主。推荐二 吃动平衡 健康体重；推荐三 适量吃鱼、禽、蛋、廋肉；推荐四 杜绝浪费，兴新食尚。