明明很累去睡不着？可能是患上了失眠恐惧症！

相信很多朋友都有过失眠的经历，不仅当天痛苦，第二天起床也疲惫不堪，偶尔失眠已经让人很痛苦的，但是还有一类奇特的人，失眠成性，即使身体很累，眼睛也快睁不开了，闭上眼睛，也还是睡不着，心有千千结，脑子里有无数画面在闪放，其实这种失眠恐惧症的表现，今天就跟小编一起探索，失眠恐惧症是怎么回事，又该怎样面对呢？

失眠恐惧症顾名思义，由失眠引起的恐惧，往往来自于高压人群，是一类心理疾病，在很多时候，只是由于工作生活压力大而产生的偶发性失眠，但是长此以往，出于对失眠的恐惧，来日工作生活的困顿疲乏，形成习惯，害怕自己会失眠，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无法入睡或睡眠质量极差，心中恐惧进一步加深，继而进入恶性的循环。

一般失眠人群都是有着生活工作压力的高压人群此病常见于高三、大四的学生和工作压力较大的职场精英，患者所共有的特点是性格方面比较极端，心事较重，并带有一定的强迫情节。长期的失眠恐惧症对学习工作生活的影响较为恶劣，例如入睡困难，容易惊醒，导致睡眠质量差。而伴随的身体上的症状有半夜虚汗，早上起来头脑清醒四肢无力，内分泌失调等；精神上的症状为脾气变坏，易怒，易烦躁，精力不足。

在治疗方法上也不一而足，大多数饱受失眠困扰的朋友第一想到的是药物治疗，吃褪黑素是最为简单的入睡方法的，但是小编想要认真的提醒大家，吃药会有一定的依赖性，而且一旦成瘾想要戒除十分困难这种方法选择要慎重，另一种看似较为轻松的方法就是喝酒，有些朋友喜欢微醺的状态，喝酒搞微醺，洗个澡正好入睡，但是这种情况很容易出现半夜酒醒再难以入睡，如果加大酒量还有可能出现呕吐和呼吸困难的现象，最为重要的是容易和吃药一样，出现对酒精上瘾的现象，解酒的痛苦不言而喻，而戒酒之后，失眠的困扰也并未解除。

归根究底这是一场精神上的搏斗，在治疗方法上，也要从根本治疗，不能依赖药物酒精，放松心态，一方面不去想失眠究竟有多么严重的后果，另一面减轻来日自己在学习工作上的心理焦虑，经常锻炼身体，保持乐观心态，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，让身体认识到失眠不恐怖，才能调整自己，逐渐克服困难。