每逢佳节胖三斤，如何避免节日长胖的噩梦？

国庆七天小长假，大多数人都会选择外出旅游，因为这个节日，我们不需要走亲访友，中秋也刚刚过去，家人才团聚过，所以也不用急着赶回家。我们每选择一个地方旅游，除了当地的风景和人文让我们难以忘怀，恐怕也就是美食能够让我们印象深刻，川菜、鲁菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜，八大菜系各有独到之处，不管你去哪里旅游，陪伴你的不仅仅是风景，还有国庆节后的肉肉，那么如何避免下次节日再胖3斤的悲剧上演呢？

可是在这个刷脸的时代，不管是男人还是女人，对于自己的身材还是不能忽视的，所以很多人在平时都有健身的习惯，对于自己的饮食，也有一个基本的规划，过节想放开肚子吃，毁了身材的话，今年的健身费就白交了。然而好吃的怎能忍心错过，就算是担心长秋膘，我们也得想一想光吃不长胖的方法，可不能嘴皮上说说吃完再减，找到正确的吃法，让你吃了不长胖，吃完不用减。

做一个有原则的吃货，我们在选择美食的时候，应该先认准健康的食物，可不能毫无原则的看到吃的就往肚子里面填。在吃高热量食物之前，我们可以先喝一点汤，吃个西红柿，或者是吃一些蔬菜沙拉，让健康的食物先进入体内，也方便身体吸收。如果外出就餐点餐过多，不妨直接打包一份，这样花一分钱，吃两顿饭，是不是更赚！

还有我们在吃饭的时候，最好是专心的吃饭，不要一边玩手机一边吃饭，这样可以避免自己吃得过饱，旅游的时候好吃的食物也实在太多，坚持少吃多餐的原则，会让自己享受更多更丰盛的美味，而且也不会给肠胃造成更大的负担，也大大降低了脂肪堆积的可能性，吃东西前稍微喝一点水，可以增加自己的饱腹感，继而控制自己食物的摄入量。