自然缩阴最快的方法

     聪明女人不为利益出卖肉体，“年轻时不做花瓶，中年时不做醋瓶，老年时切忌药瓶”为自己人生追求的终极目标，让生命活得更有质量一点。阴道松弛成为了女性成为紧致女人的一大阻碍，不得不说，女性朋友只要阴道松弛了就会变得越来也苍老，所以说为什么如今那么多女性都想要快速缩阴的根本原因，缩阴不仅要讲究效果，更要讲究健康性，讲究自然缩阴，但是自然缩阴怎么才能最快最有效，最健康呢？下面小编就来为大家介绍一下吧！

    自然缩阴最快的方法当然少不了运动缩阴了！

卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

    收缩肛门运动：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛也可以改善。

    腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起；慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。做这些运动的同时搭配露卡菲娅使用的话效果会更好。

阴道上提运动：站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

    中断排尿运动：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

    走路锻炼法：我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

除了上述缩阴方法外，想要有效的健康的缩阴，当然是不能少得了缩阴产品，露卡菲娅古汉方生物凝胶，水溶性凝胶，是最适合人体吸收的药剂，缩阴效果更好，更健康！用过的都说效果不错！

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    露卡菲娅的药理成分：主要由藏红花、蜂胶、蛇床子以及新近加入的千金藤、黄柏等天然成分组成，不含有害人体健康物质。同时，临床研究与大量事实证实，，不存在副作用，是最为安全的缩阴产品。

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