辟谣！红枣、红糖都补血？真正补血食物是这5种

如果要说我们身体内哪个部位或者是什么器官最有重要性，其实每一个器官都承担着它们相应的职能，这样才能保证身体正常的运行。而其中保证个器官之间配合协调，而且四肢能够准确无误的执行大脑下达的指令的关键还是血液的健康，因为血液在全身流通，传递着身体信号以及保证身体热量以及能量的扩散。所以一旦身体内血液供给不足的话，那么整个人都会处于一种虚弱的状态，甚至还会出现更严重的后果。

除了血液健康状况的影响，还有一种血液状态更加致命——贫血

其实很多人都有过贫血的症状，比如说你坐的时间久了，突然站起来，就会有双眼一黑，头晕的情况，这就是贫血。由于很快就恢复了，所以经常被忽视了，但是一旦等它真正的发作，就会加快我们身体的衰老速度。所以一定要多加注意，通过一些外在手段进行调理，特别是很多女性，一提到补血就想到了红枣以及红糖，可是它们真的管用么？今天我们就在这里给大家辟谣！

这些食物不补血

1、红枣不补血

很多人为了补血每天坚持吃几颗红枣，而且过了一段时间就自以为血液得到了补充，其实这是一个非常错误的做法，因为红枣的补血效果可以说是非常小，如果想要通过吃红枣补血，那么你一天要吃的枣要超过几十斤，这肯定是不切实际的。

2、红糖不补血

很多女性在每个月特殊的那几天都会每天喝红糖水，觉得这样能够补充身体内流失的血液，但是这是一个非常不靠谱的谣言，因为红糖只能不错糖分，并不能生血。

3、阿胶枣不补血

阿胶和枣的混合大家觉得这是补血的强强联合么？大错特错，这只是枣的另一种呈现形式罢了，不仅让大家花冤枉钱以为买了名贵的阿胶，而且它本质其实还是枣，阿胶占比可以说是微乎其微。

真实补血的食物是这5种

补血第5名：蛋黄

相比上面的3种谣传食物，蛋黄的补血功效可以说是要强上几十倍也不止，因为它含有着生血必不可少的铁元素，这也是为什么很多孕妇以及刚出生的宝宝要吃大量鸡蛋的原因。

补血第4名：乌鸡

乌鸡是鸡中的一种，但是比普通的鸡肉营养更加丰富，而且它有自己专属的成分，能够很好的帮助身体补充血液。

补血第3名：红肉

红肉其实也就是我们经常说的瘦肉，因为它们能够很有效的补充人体由于缺血而流失的血红蛋白，所以对人体的补血效果非常好。

补血第2名：动物血

一直有这样的说法：吃什么补什么，所以我们缺血的时候，也可以通过食用动物血来进行补充，但这并不是直接进补，而是让它们里边的生血成分被我们吸收。

补血第1名：动物肝脏

我们身体内负责血液新生的器官是肝脏，动物也不例外，所以我们可以通过食用它们来进行对身体补血。