骨质疏松日来临，为你的骨健康筑一道防线
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“别让骨质疏松击垮你”。
目前，骨质疏松症已经成为我国第四大常见慢性疾病，患者超过9000万人，骨质疏松发病率占老年人的56%，绝经妇女更甚，约为60%～70%，严重威胁着人们的健康。
一、骨质疏松是什么？
骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病 。多因肾虚、脾虚、肝血亏虚使得筋骨、骨骼失养而导致。
二、骨质疏松有哪些症状？
1、腰背疼痛，久坐、久立和夜间、清晨醒来时疼痛加重；
2、骨骼变形，驼背弯腰，变矮；
3、脊椎后弯，胸廓畸形，出现胸闷气短、呼吸困难等症状；
4、易骨折，最常发生在髋关节、脊椎及手腕处。
三、哪些人容易患骨质疏松？
1、中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女、运动员等骨量快速流失的人；
2、钙质的摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄入不足的人；
3、长期大量摄取咖啡、茶，嗜烟、酗酒，节食减肥的人；
4、运动量少、长期卧床的人。
四、防治骨质疏松的两大误区。
1：补钙=治疗骨质疏松？
骨质疏松是全身性的骨量减少，骨微结构被破坏。补钙有助于预防骨质疏松，但仅靠补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛，还需服用抑制骨吸收和促进骨形成的药物。
2：多喝骨头汤=预防骨质疏松？
骨头汤里的钙含量微乎其微，且没有具有促进钙吸收的维生素D。老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪，还会引发其他健康问题。
五、治疗骨质疏松常用中成药。
北京中医药大学国医堂主任医师倪诚教授提出，中医将人的体质分为9种，同一种疾病，不同体质的症状表现有别。骨质疏松可分为冷痛型与刺痛型，应根据病症表现结合体质来区别用药。
1、冷痛型骨质疏松
症状：下肢怕冷，腰背疼痛遇冷加重，长骨刺，身长缩短、驼背等。
病因：阳虚体质。阳虚质人平素怕冷，手脚冰凉、精神不济，面色苍白，体内肾阳不足，易造成筋骨失养。
治疗时以“温补肾阳、强筋壮骨”为主：
仙灵骨葆：滋补肝肾、强筋壮骨，改善血液循环，显著提高骨密度。
冯了性风湿跌打药酒：祛风除湿、活血止痛，内服外用相结合。
抗骨增生片/丸：补肾、活血、止痛，适用于阳虚体质并有骨刺的人。
2、刺痛型骨质疏松
症状：腰背疼痛，长骨刺，夜间和晨起刺痛明显。
病因：血瘀体质。血瘀质人肤色暗、健忘。由于体内瘀血阻络，气血不畅，导致钙质难以吸收，骨骼失养；更容易伴生骨刺，即骨质增生，加剧疼痛。
治疗时以“活血化瘀、祛湿通络”为主：
抗骨增生片/丸：补肾壮骨，活血通络，用于治疗骨质增生。
小活络丸：活血化瘀温通，适用于风寒湿邪、痰瘀阻络所致的疾病。
骨刺平片：补精壮髓，壮筋健骨，通络止痛。适用于血瘀体质并有骨刺的人。
六、日常护理需知。
1、高危人群每年定期进行骨密度检查。
2、食用含钙、维生素D、低盐和蛋白质的均衡饮食；避免嗜烟、酗酒；少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料；慎用影响骨代谢的药物。
3、合理运动，加强锻炼；多晒太阳促进钙吸收；
4、中老年人应加强防摔倒各种措施。
5、发病期：减少受累关节活动量，合理服用药物；
6、恢复期：避免居住环境潮湿、寒冷，诱发关节组织炎症；避免劳累。
