蜂蜜怎样喝最好蜂蜜要怎么喝才有最好的效果

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，口感十分香甜，还有美容、改善体质等作用，那蜂蜜怎样喝最好呢?

想要蜂蜜发挥最好的效果，在食用时需注意以下两点。⑴水温：众所周知，蜂蜜不宜用开水冲泡，究其根本是因为其中的活性物质。蜂蜜中含有180多种物质，包含20多种活性酶，这些活性酶对身体有许多好处，在蜂蜜的营养成分中占据重要地位，而高温会破坏蜂蜜中的活性物质，所以开水冲泡会使蜂蜜的营养价值降低，对身体的滋养作用随之减弱。

因此，一般来说建议用40度左右的温水冲泡，可以更全面地保留蜂蜜中的营养成分，更好地发挥作用。⑵食用量：蜂蜜每次的食用量没有固定的标准，但是通常少年儿童每天不宜超过30-50克，成年人不宜超过50-100克。虽然蜂蜜对身体有许多好处，但是人体每天能吸收摄入的营养物质有限，所以不宜过多食用。

不过大多数人的日常食用量不会超过这个范围，每天饮用蜂蜜水1-2杯即可。很多人非常关心蜂蜜的食用时间，认为对蜂蜜发挥作用也有影响，其实蜂蜜随时想喝就可以喝，不会有很大的影响。只不过对于有些人群需注意时间，比如胃肠不适人群，这类人不宜在空腹时吃蜂蜜，为了避免引起不适，一般建议在饭后半小时喝蜂蜜水。