脂肪一无是处？细数人体必需的四大作用

肥胖、高血脂、脂肪肝……这么多疾病归根到底，就是因为一样东西——脂肪。每每谈起这个名字，真的是让人恨得牙根都痒痒，从外会破坏身材，从内会损害健康，这样的累赘玩意儿，人体是不是真的可以不需要呢?

事实上，脂肪是人体必需的营养物质之一，我们不需要的，只是过多的脂肪。今天就为大家细数脂类起到的四大作用。

保护缓冲

细胞膜上有磷脂层，皮肤下面也有皮下脂肪，内脏表面也有大量脂肪，这些东西存在的意义其实是为了保护我们，平时，脂肪可以将我们的许多粘液组织和内部空间与外界分割开来，起到独立的作用，也会帮助骨骼对抗重力，当我们受到外力冲击时，脂肪则能够缓冲减震，我们平常总开玩笑说长得胖的人能抗打，也不是完全没有根据。

参与代谢调节

脂类物质还会参与人体各种激素的代谢调节，可以作为糖基的载体，各类激素的前提，帮助生物信号的识别与传递，部分酶物质的激活物质等，因此，人体缺少了脂类，反而容易出现一些疾病和内分泌紊乱症状。

帮助营养物质吸收

脂肪不够还会导致营养缺乏?这是真的。在我们所需的各种营养物质当中，不仅有水溶性的元素，还有脂溶性的物质，这些脂溶性物质只有在脂肪的帮助下，才能够被小肠顺利吸收，进入人体。在这部分脂溶性物质中，就包括了维生素A、维生素D、维生素E等多种人体必需的营养物质。

储存能量

储存能量是脂肪最基础也是最根本的功能，也是造成脂肪那么讨厌我们的身体还是不断储存的原因，就是为了在能量缺乏的情况下，分解脂肪为我们正常的生命活动提供足够的能量供应。

平时为了避免脂肪肝等疾病，一味限制油脂摄入并不是正途，我们需要控制饮食整体的热量，避免脂肪过度堆积，同时要加强锻炼，让身体代谢率不断增加。