香蕉的功效与作用

1、便秘：由于香蕉含有大量的食物纤维，有助于刺激肠蠕动，尤其对老年人而言，更有益处。

2、高血压和中风：香蕉含有大量的钾，但是盐含量较低，并且有抑制血管紧张的作用，是降血压和预防中风的理想食品。

3、免疫力低下：香蕉富含维他命，具有很强的抗氧化能力，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，尤其在易感冒的冬季，每天吃一点香蕉，一定能为你的身体保驾护航。

4、抑郁症等心理疾病：香蕉一直被称为“快乐水果”，最符合营养标准的水果就是香蕉，它可以给人的脸上增加笑容。其所含的泛酸等成分，是人体的“喜乐荷尔蒙”，可缓解心理压力，排解紧张，提高注意力，解除忧郁，使人心情愉快。还有，睡前吃香蕉，还有镇静作用。