糖尿病患者可以喝酸奶是有科学依据的！

不知道各位有没有看过一项研究？就是说酸奶和糖尿病的风险成反比，也就是说多喝酸奶其实是有益降低糖尿病的风险的。

酸奶一直属于大家都宠的阶段，因为他是比较公认的健康食品，味道好还有助于消化和减肥，对于酸奶的健康方面也是很多专家在研究，曾将哈弗大学将十九万人跟踪调查分析乳制品的摄入量和糖尿病风险的关系。

在研究过程中也是抛出了种族运动吸烟饮酒年龄体质指数热量摄入这些因素，后来经过科学的研究发现乳制品摄入量与糖尿病发病风险之间没有必然的联系反而说酸奶和糖尿病的风险成反比。

所以说这项研究证明了我们的糖友也能喝酸奶，虽然很多的糖友都认为酸奶的含糖量比较高一般都是放弃了酸奶，但是有教授说过虽然我们说酸奶中放入了糖，但是若果按照科学的方法来看将酸奶转化成碳水化合物来看的话甚至是比我们平时吃的主食比如说米饭馒头之类的是血糖的上升速度能慢下来许多。

酸奶中的乳酸可是对延缓血糖上升有很大的帮助，对于钙镁等人体需要的元素也是可以相当有利的帮助。就还有研究表示酸奶中所含有的钙元素可以有效的降低二型糖尿病的风险，况且酸奶的饱腹感也是相当的强，吃了酸奶之后不吃那么多的饭也是不容易饿的，所以说酸奶可以减肥是有科学道理哒！