糖尿病患者必须吃药？两种食物，堪比“天然胰岛素”，不妨多吃点

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我国是糖尿病大国，随着生活水平的提高，患上糖尿病的人也是越来越多了。患上糖尿病之后，在日常生活中，总是会变得小心翼翼，很多时候都少了不少乐趣。糖尿病患者一般是用药物来控制血糖，身体内的胰岛素分泌正常，血糖也就能得到很好的控制。但是，控制血糖的方式不仅仅只有吃药这一种方式，也可以通过食疗的方法，有些食物就是天然的胰岛素，对于控制血糖有着很好的作用。

吃什么食物能够有效的控制血糖？

杂粮

老一辈人常说，吃五谷杂粮对身体好。杂粮的种类有很多，像是小米、荞麦、燕麦等等，都能够起到控制血糖的作用。荞麦当中有大量的维生素E、膳食纤维、盐酸以及芦丁，这些物质都对身体有一定的作用。常吃杂粮，可以帮助人体的新陈代谢，提高解毒能力，这样血管的张力扩大，自然胆固醇含量也会少很多。

我们常吃的小米，富含维生素B1和B12，两种物质都有健脾的作用，还能够改善血液循环以及心肌功能。许多人用燕麦来减肥，燕麦当中含有可溶性的膳食纤维，能够平衡血糖，保护心脑血管，所以糖尿病患者可以多吃一点。

促进胰岛素分泌的蔬菜

生活中常见的几种蔬菜都有天然胰岛素的美称，能够有效的控制血糖，像是菠菜、空心菜、苦瓜等等。菠菜当中含有胰岛素，这种物质能够很好地控制血糖；莴苣的物质可以激活胰岛素，能够促使胰岛素的分泌；而空心菜当中也含有较多的胰岛素，所以糖尿病患者可以多吃一些，能够有效的降低血糖。

苦瓜是很多人都不能接受的蔬菜，但是喜欢的人也是非常的爱吃，苦瓜当中含有苦瓜素，能够刺激胰岛素的分泌，还能够加速肠胃的蠕动，对于血糖的控制也是很有效果的。另外吃一些秋葵也能降血糖，所以糖尿病患者也可以适量的吃一些。

多喝几种茶，可降糖

糖尿病患者有一个明显的症状，就是会口渴，所以要多喝水，才能缓解口渴的症状。其实平时喝几种茶，不仅能够缓解口渴，还能够降低血糖。

第一种：桑椹枸杞茶，这种茶喝了之后能够有助于补肾，对降低血糖和降低血脂都有一定的作用，并且桑椹枸杞茶，能够很好的缓解糖尿病人口渴的现象。

第二种：山楂大麦茶，我们都知道山楂有助消化的作用，经常喝一点山楂大麦茶，能够有利于化瘀，并且对于高血糖和高血脂的人也有好的作用。但是要注意，妊娠期的糖尿病患者不能喝这种茶，以免会出现不良的反应。

第三种：番石榴茶，番石榴是一种热带的水果，将番石榴的叶子晒干，泡茶喝，能够提高组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素和受体的结合，有效的降低血糖。

第四种：牛蒡子茶，用10克的牛蒡子，用开水浸泡三十分钟，之后可以饮用。牛蒡子茶的味道口感非常清香，可以多次进行冲泡，一直到味道比较淡为止。经常喝牛蒡子茶，有疏散风热、解毒消肿、润肠通便的作用。经常喝这种茶，还有助于降血糖、降血脂、抑制蛋白尿等等。

糖尿病患者可以经常喝四种茶，缓解口渴，还能有助于控制血糖。除此之外，还可以经常吃一些水果。有些人认为水果中都含有糖分，所以吃了会使血糖升高，但是适量的吃一些苹果、李子等等，对身体是有好处的。糖尿病患者要定期检查血糖，才能更好的了解血糖的变化，也能有助于身体的健康。返回搜狐，查看更多

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