做肺活量测试拼到翻白眼 哪些运动可以提升肺活量

据许昌晨报报道，5月10日，北京一男孩做肺活量测试拼到全程翻白眼。画面中男孩的表情，逗笑了不少网友。视频显示，男孩手拿肺活量计，深吸一口气之后，将其放到了嘴上，全程翻白眼做完了肺活量测试。

网友表示，“小眼一翻，就知道不简单”，“论小朋友的胜负欲有多强？”

哪些运动可以提升肺活量

肺活量是衡量一个人呼吸系统健康的重要指标，也是许多体育项目的基础指标。拥有良好的肺活量可以提高身体的耐力、强度和灵活性，同时也可以提高呼吸系统的健康状况。本文将介绍几种可以提升肺活量的运动。

1. 快走

快走是一种低强度有氧运动，适合各个年龄段的人群。快走可以加快心率，提高呼吸率，有助于增加肺部的容量和弹性。建议每周进行三次，每次20-30分钟。

2. 游泳

游泳是一种全身性有氧运动，可以帮助增强肺部和心脏的功能。由于在游泳时需要进行深呼吸和控制呼吸，因此可以加强呼吸肌肉的训练，提高肺活量。建议每周进行两到三次游泳，每次30分钟以上。

3. 跑步

跑步是一种高强度有氧运动，可以提高心率和呼吸率，有助于增加肺部容量和弹性。在跑步时，需要深呼吸并控制呼吸，因此可以加强呼吸肌肉的训练。建议每周进行两到三次跑步，每次20-30分钟。

4. 骑自行车

骑自行车是一种低强度有氧运动，可以提高心率和呼吸率，有助于增加肺部容量和弹性。在骑自行车时需要进行深呼吸和控制呼吸，因此可以加强呼吸肌肉的训练。建议每周进行两到三次骑自行车，每次30分钟以上。

5. 瑜伽

瑜伽是一种低强度有氧运动，可以通过深呼吸和控制呼吸来增加肺部容量和弹性。同时，瑜伽还可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善呼吸系统的健康状况。建议每周进行两到三次瑜伽，每次30分钟以上。

以上这些都能增加肺部容量和弹性，运动对健康也好，大家要结合个人的情况做好正确的认识和了解，注意减少对身体的危害，适当的锻炼对健康是很有好处的，希望这些能帮助到大家。