90后妈妈分享：产后下面松弛怎么办

     产后阴道松弛让80%的产后妈妈遭遇幸福危机，六成以上的准妈妈因为担心产后会变松而选择剖腹产，然而结果并不能让她们如愿以偿，所以顺产依旧是主流，但是产后下面松弛怎么办呢？面对阴道松弛的困扰，其实很多女人都已经做了一些尝试，下面就让90后的妈妈为大家分享一下吧！

    产后阴道松弛的主要原因是分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。虽然阴道本身具有自主恢复的能力，但是想要恢复到产前阴道紧致状态还是需要一些正确的缩阴方法才行。

产后下面松弛怎么办？面对阴道松弛问题的出现，每个产后妈妈不光为了保证产后性生活质量，单单是为了自身健康也都希望可以马上缩阴。所以这就需要想缩阴的女性朋友把握缩阴的最佳时间才行。另外考虑的产后妈妈大多处于哺乳期，所以缩阴方法的安全性也需要保证，而现在满足要求的只有外用的缩阴产品和缩阴运动了。

    根据90后妈妈的经验，她们一般会在日常生活中坚持缩阴运动，晚上使用缩阴产品，不影响正常的生活和工作，而且缩阴效果也不差。接下来就详细的了解看看产后下面松弛怎么办吧！

    第一步：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

    1、立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日最好坚持一刻钟左右，配合千黛斯效果更快。

    2、阴道收缩运动

    产后第十日，保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

    3、凯格尔运动

    仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

第二步：产后两个月左右可以选择专业的缩阴产品，每天晚上使用一支，简单方便。

    现在不但缩阴产品多，外用缩阴产品也多，为了更好的保证安全性，产后妈妈们一般需要选择正规的缩阴产品，安全性更有保证。另外由于产后妈妈选择缩阴产品主要是为了效果，而缩阴产品真实的效果只有用过的人才知道，所以通过口碑很多女人发现绿色缩阴产品千黛斯的效果最好。

    据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，作为外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，还具备“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复生育造成的受损阴道弹性纤维，恢复阴道弹性，很多产后妈妈用过之后都表示缩阴安全不反弹，一般一两个月就可以感受到效果。

其实现在出现阴道松弛问题的不单单是产后妈妈，很多没有孩子的女人也开始关注缩阴，而上述90后妈妈分享关于产后下面松弛怎么办的内容，这些女人也可以用，因为安全，而且据了解已经有不少女人通过上述缩阴方法成功变紧，如果你还不知道，那么现在是否清楚了呢？