关于高血压我们应该知道的一些

　　在中老年人群中，高血压算是一种比较常见的病，大多数高血压病患者经过抗高血压药物治疗后,血压可以控制在满意水平,而少数高血压病患者尽管接受了较大剂量药物联合治疗,其舒张压仍持续增高,保持在15.2kPa以上,称为顽固性高血压.

　　在日常生活中我们常会看到一些人情绪激动时,面色发红、发白、发青,甚至在盛怒之下猝然昏倒而发生中风将药物生活注射到神经,主要是剧烈情绪变化引起血压突然升高的缘故.

　　那高血压缓解方法有哪些呢，

　　1.控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,少吃葡萄糖这类糖易引起血脂升高的单糖。

2.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

　　3.适量摄入蛋白质,高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜,每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

　　4.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋,含钙高的食品,牛奶,酸牛奶,虾皮,少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担。