当心!下肢血栓脱落会导致“致命”肺栓塞—北京国康中西医结合医院王丽艳

 北京国康医院王丽艳主任介绍：“静脉血栓形成需要三个关键条件：血管壁损伤、血流速度缓慢、血液高凝状态”。通俗来说，血管壁损伤包括外伤、粥样斑块;下肢长时间不活动，长期卧床、久坐、久蹲、下肢静脉曲张症状严重者等情况都是血流速度缓慢的原因;创伤、怀孕、肿瘤、手术后等情况下血液都是高凝状态。

静脉血栓离我们并不远，最常见的是下肢静脉血栓。比如玩电脑、打麻将时间过长，起来活动后突然胸闷、气促甚至猝死，很可能就是静脉血栓导致的肺栓塞，这个和长途旅行的“经济舱综合征”类似。

需要注意的是，血栓并不是老年人专利，很多年轻人连续熬夜后猝死，深静脉血栓导致的肺栓塞就是最常见的下肢静脉的血栓在久坐时形成，起来活动后可能脱落随着血流进入心脏，在心脏的泵动之下，这些血栓会来到肺动脉，导致肺动脉栓塞。肺动脉栓塞是一件严重的事情，患者可出现胸痛、气促、呼吸困难、严重者可在数十分钟内死亡。

生活中如何预防静脉血栓

生活中培养“防栓意识”十分重要。

首先，在饮食方面，要多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，不仅容易发生动脉粥样硬化，也会增加静脉血栓风险。

另外，就是要动起来，运动能让血液循环加速。长时间保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，形成血栓风险大大增加。因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，如果在飞机、火车上受条件限制，也可做勾伸脚尖，同时配合提肛运动，对盆腔、下肢静脉回流很有帮助。