近8成中小学生睡眠不达标 睡眠不足会导致哪些危害

睡眠充足，不管是那个年龄段，对身体的保健都是非常的重要，大家一定要注意做好其中的预防，做好改善，这样才能保持健康的生活状态。近日，一篇关于小学生校外生活状况的报道引起了很多人的关注，文章说只要是上了学的孩子，课外的时间基本上就是在做作业，因此，导致了很多的孩子睡眠严重不足。

没完没了的作业，孩子们每天都需要做到很晚，再加上一些孩子写作业有拖拉和磨蹭的现象，因此，导致了很多的孩子睡眠严重不足，因为睡的晚，而第二天早上还要按时起来去上学，所以，调查的结果是显现近80%的中小学生都存在严重的睡眠不达标。

所谓的睡眠达标是指中小学生每天至少睡8到9个小时，而且，还要进入深睡眠，少做梦。一般中学生睡觉的最佳时间是晚上9点到10点，早上起床的时间是6点到7点，这样才能保证充足的睡眠。但是，一些准备中考的小学生为了完成作业，冲刺中考，睡眠都严重不足，而对于一些准备高考的学生们，睡眠更是严重不足。

其实导致这样的结果，不仅仅是学校留的作业，还有一些课外辅导班留的作业，还有一些是家长留的作业，这些都增加了孩子的负担。因为作业太多了，有些孩子甚至睡觉都梦到在写作业。中国的填鸭式的教育必然会导致孩子们作业成山，严重的影响健康。当然还有一个因素就是电子产品泛滥，这些对孩子的吸引力太大了，所以，有些孩子虽然按时上床了，但是并没有按时睡觉，还在玩各种的电子产品。

而对于中小学生正是长身体最关键的时期，如果睡眠不足，对孩子的健康会产生非常不利的影响，不仅影响孩子的长个子，还会影响其他的器官，那我们来看一下如果中小学生睡眠不足会有哪些危害？

中小学生睡眠不足会有哪些危害？

1、影响智力。智力保持好，这样才能学习好，如果一个人几个晚上都睡眠不足，那白天会感觉头昏脑涨，精力不够，处于非常严重的困倦当中，这样会影响孩子课堂上听课，影响孩子的记忆力和分析能力，进而会影响孩子的智力。

2、容易肥胖。缺觉会出现长胖的问题，因为晚上不睡觉就很喜欢吃一些食物，但是，这些食物是很容易变成脂肪囤积在皮下的，因而很容易导致肥胖。而肥胖的孩子也是很容易患上各种疾病，也为成年之后的健康埋下隐患。

3、影响视力。长时间的用眼会出现视力问题，因为做作业始终都是在用眼睛，如果写作业的光线不好，更容易导致视力下降，而因为用眼过度回到眼睛疲劳、干涩等症状。

4、影响长个子。孩子这时期是长身体的时候，对身高的影响也是很大的，一般长个子是需要身体的生长素足够，而生长素通常会在睡眠的时候分泌，我们都会发现一个现象，人是在睡觉的时候偷偷长高的，没有一个人是白天个子就会高出一截来，所以，小孩子的睡眠和长个子关系密切。

5、影响胃肠。晚上不适合吃的很多，要注意身体的消化，我们胃肠晚上也是需要休息的，如果不能够保证睡眠而是熬夜，就会感觉很饿，很想吃东西，吃宵夜就会增加胃肠的负担，这样长此下去，胃肠的功能就会受损。