夏天有些东西千万不能吃!吃对了延年益寿,吃错了百病缠身
健康十六字调理方针:“排除毒素、打通循环、净化血液、激活细胞”
天气越来越热,到底该吃什么呢?
吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁?
错了!最适合伏天的食物不是冰食冷饮
而是热食!
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,也是中医认为的“添阳”的最好时机。
人在夏天是阳气最旺盛的时刻,非常容易受到而寒邪侵蚀,让整个人变得倦怠无力。
夏天吃寒凉最伤脾。因为人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化。
夏天贪吃冷饮不仅不能消暑解热,反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调。
夏天就该热着过
夏天本应是大量出汗,毛孔充分张开的时节。
人们却不是在吹风扇就是在吹空调,还吃个几块冰西瓜,隔三差五吃个凉拌菜,似乎感觉很惬意很享受,但其实身体很遭罪,这些行为正一点点让你变成寒性体质,也正一点点接近癌症,远离健康。
有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要作病”。
人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。
夏天不“热”着过,势必要生病。
夏天要“热”着吃
夏天吃什么呢,建议各位朋友,要吃热热的食物,这个热不单单是指温度,还有食物的性味。
1、果蔬、葡萄、韭菜
中医养生讲究“不时不食”,夏季的当季水果蔬菜,就是最好的选择!
如今正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节,适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能,促进人体基础代谢。
蔬菜中,南瓜性温健脾,可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可增进食欲。
2、肉类:牛、羊肉
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重,食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
古语有言“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。
3、热食
三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。
古语有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,这时吃一碗热气腾腾的面食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。
茶饮中红茶性温,很适合脾虚胃寒的人食用。
4、调料:生姜、辣椒、胡椒
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜味辛性温,散寒解表,适合体质偏寒的人食用。
炒菜时加点生姜,可温胃祛寒;与大枣、红糖等搭配可代茶饮,帮助缓解女性经期疼痛;吃海鲜时可佐食姜汁蘸料,能够杀菌驱寒。
在烹制菜品时,适当加入葱、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料,不仅能增香提味,还可以杀菌解毒,调理肠胃,胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害,从内部温暖身体。
调料中醋性温,拌凉菜时加入少许,可健脾开胃。
5、饮:热水、姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,加入适量的红糖,能温中散寒,健运脾胃。
6、“热”着过:适当流汗
老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。
夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。
注意:夏天流汗后不要立马洗澡,更不要洗冷水澡!尤其是体虚的人!冷水爽一时,寒凉留一世!
7、晒太阳
晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。
我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸是“地火”,使用有诸多限制。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。
夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
傍晚则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。
8、照光疗
说到“天灸”就不得不提光疗。
光疗就是人工合成的太阳光,对人体有益,集中照射在特定身体部位,能感到周身温暖,手脚发热,就像晒太阳一样,非常舒服。
夏天养生,冬病夏治
以热治寒,以阳强身