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孕妇便秘怎么办？怀孕是对女人由内而外、由身自心的一大考验，各种身心俱疲。比如由于身体的变化，孕妇会产生叶黄素，这会削弱肠道的蠕动，降低肠道肌肉的收缩功能。另外，当子宫变大，直肠受压时，孕妇就便秘了，孕妇便秘怎么办？一般人可以吃药，孕妇吃药可是很谨慎的，很多问题在都要自己克服，那么孕妇便秘怎么办？那么怀孕的母亲如何解决这个问题呢？

如何有效缓解和预防

1。准时使用厕所

起床或吃早餐后，早上的排便可以让我们头脑清醒，开启一天。不管大便是否剧烈，我们都要按时上厕所。从长远来看，这会使大脑形成一种准时排便的反射习惯。如果孕妇能养成每天按时排便的习惯，就可以慢慢解决便秘的问题。

2。谨慎不滥用药物，多喝水

孕妇在便秘时一定不要依靠药物的帮助，过量的异物会增加肠道蠕动，不经意间可能刺激子宫收缩导致流产。一般泻药大多是凉药，会增加身体的寒性，甚至有一定的毒副作用，会影响胎儿的生长发育。虽然常用的石蜡油也能软化粪便，减少大肠对水的吸收，有利于排便，但不能常用，否则会阻碍脂溶性维生素、钙、磷等的吸收。

常用的泻药，如大黄、番泻叶，也可引起子宫收缩。孕妇应该谨慎。有习惯性流产病史的孕妇禁止使用泻药。当然，长期便秘是不能缓解的，你需要听从医生的建议，对胎儿使用非侵入性药物。最好的方法是喝水，通过热水的摄入，加快新陈代谢，还能润滑肠道。

3。膳食调理

便秘孕妇可以多吃维生素丰富的食物，这是不特殊的，可以在我们生活的任何时候吃，如土豆，大豆，芹菜，香蕉等。纯牛奶和酸奶也能刺激大肠蠕动，软化粪便，帮助缓解便秘。少吃大蒜、胡椒和姜等刺激性食物。