得了失眠症睡不着觉怎么办？

失眠在日常生活中经常发生。在床上辗转反侧的患者中，有些患者晚上睡得少，醒得早，经常在凌晨2:00-3:00起床。倒睡，白天睡，晚上睡。那么，失眠患者如何预防自己呢？

失眠包括睡眠困难，包括1-2小时不能入睡的梦，经常早醒，醒不能入睡，睡后醒来。

原因：原因：

在心理学上，焦虑、抑郁等都会导致失眠。例如，有些学生太紧张明天不敢睡觉。

人体的生理时钟受到干扰，如轮流工作或出国旅行的人，因时差乱人体生理时钟，导致失眠。

睡前喝刺激性和含咖啡因的饮料。

声音、光线、气味、床太软或太硬、室内温度过高或过低、蚊子、苍蝇或虱子叮咬等外部影响。

突然出现了睡眠环境。

饥饿、素食，如饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。影响。但长期失眠会降低人们的创造力、反应迟钝、记忆丧失和复杂的工作，导致幻觉和精神混乱。

神经症患者的心理特征如下：精致、敏感、警觉、怀疑、缺乏感、思维能力发达、内省、理性、意识强、责任心强、坚持性强、道德感强、纪律性强。神经症患者欲望强烈，往往存在僵硬、道德意识薄弱的矛盾思维和情感发展失衡。他们的思维方式大多是封闭的，坚持自己的观点，不流畅，过分强调秩序，喜欢唯一的、选择的或判断的。他们有很强的道德观念，对正常欲望和追求克制、抵制的态度和克制有限。当强烈的欲望被压抑时，它会变得虚弱，被困在中间，无法停止各种心理冲突和心理冲突。他们是典型的完美主义者，工作要求很高。强烈的欲望和实践能力差距很大。人们常常用细心的话语、放弃的眼睛、好脸蛋和意想不到的人来表达这些人。

去广东看精神病医院，要有效预防神经病变。日常生活中要注意心理健康和心理保健，随时调整心理状态，平衡心理活动。