丽江看抑郁症的医院-丽江去哪家医院看抑郁症好

现在社会每一个人的生活以及工作压力都比较大，如果没有能够正确的将负面情绪及时进行排解的话，很容易出现抑郁。抑郁症会给人们的生活带来很多的不良影响，严重者会出现自杀倾向，需要引起足够重视，那么抑郁症怎么自己调节呢?丽江去哪家医院看抑郁症好?

抑郁症如何自我调节

1、培养自信

在生活当中不管是做什么，都应该要时刻鼓励自己，尤其是在遇到一些不顺心的事情的时候，能够让自己尽量往好的地方想，并且不要经常性的自责。在遇到一些苦恼的事情的时候，可以找家人或者是朋友倾诉，尽可能建立起自信，这样有利于抑郁情绪的排解。

学会放松

抑郁症患者多数时候都是由于精神长时间处在高度紧张状态，而使得他脑的某些神经功能出现异常引起的。因此平时学会对心情进行自我调节，学会放松心情对于缓解抑郁是有好处的，平时可以适当的看一些搞笑视频或者是幽默故事。

勤运动

适度的运动能够给人的身体带来快乐的感觉，并且运动可以有效的促进血液循环，对于调节情绪也会有一定的好处的。感觉抑郁不安或者是闷闷不乐的时候可以跑步，或者是到健身房健身。不管是选择哪一种运动方式，都需要将汗流出来，只有这样才会让人有一种如释重负的感觉，从而起到改善抑郁情绪的作用。

丽江去哪家医院看抑郁症好

治疗抑郁症需要系统的治疗，选择一家靠谱的医院对抑郁症的治疗是非常关键的，建议丽江的患者选择到昆明治疗，昆明有更多专业的医院可以选择。昆明南大脑科医院致力于研究精神疾病，集聚了技术专业医疗团队，融合中西医，为全国各地精神疾病患者给予更高效、迅速的健康服务。医院门诊有中西医的精神类疾病、一般精神医学、医学心理学等诊疗项目，在各种各样精神类疾病层面有充足的诊治经验。