南京治疗胃病--伤胃的8个习惯你中了几个?

为了保养好人的胃部，平时应该注意良好习惯的养成。那么胃怕哪些习惯呢?

1、吃得过饱

有些人吃饭的时候会吃很多。在暴饮暴食的情况下，肚子总是很饱，这就导致了人体。消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

一般我们一餐吃七分饱比较好，那么七分饱是吃多少呢?

你可以跟着自己的感觉走，这种感觉就是“七分饱”：觉得胃里还没有装满，但可吃可不吃。

2、喜爱重口味

论美食，酸的，甜的，苦的，咸的，什么样的都有!而且很多人都爱“重口味”!事实上，“重口味”饮食对胃的伤害很大。

比如大多数人喜欢的腌制食品，如咸菜、火腿等，都是高盐食物。盐吃多了会怎么样?一个后果就是患高血压等心脑血管疾病风险升高。其实除此之外，高盐食物对胃黏膜的保护层也会造成损伤。意外损伤可以很快修复，但如果一直吃这种食物，这种损伤就是持续性的。，从而会增加胃癌的发生风险。

3、吃得太快

一顿饭大家一般吃多久呢?很多上班族为了赶时间，往往几分钟就能解决一顿饭，然而事实上，饭吃太快也不好。

吃太快的人往往对食物的咀嚼不够，这些研磨不充分的食物会对消化道产生较强的刺激，时间长了容易损伤胃和肠道。而且，吃太快容易造成吃太多，长期的饮食过量对胃和肠道来说也是一种负担。

4、三餐时间混乱

现在生活节奏比较快，很多人对日常的三餐越来越不重视。不规律的饮食，比如经常点外卖、早餐忽略不吃、三餐时间不定、吃完夜宵就睡觉、常吃剩菜剩饭等行为，都会加重胃的负担。

5、喜欢吃冷饮

吃冷食对胃不好。相信很多人都知道这个道理，尤其是空腹吃饭。

一般来说，健康的人群空腹喝冷饮问题倒也不大，可能会拉肚子;但对于胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡患者来说，空腹喝冷饮可能会导致严重后果，比如胃穿孔。(注：这里说的空腹并不局限于早晨，也包括6~8小时未进食的状态。)

6、常吃变质发霉的食物

至于发霉的食物，其实之前就已经说过了。为什么发霉的食物不能吃?主要与黄曲霉毒素有关，有明确的致癌作用。如果不注意食品卫生，经常吃发霉的食物，很容易诱发肝癌、胃癌等癌症。

7、无酒不欢

喝酒也和胃密切相关。长期饮酒甚至醉酒，容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎，还可能导致急性腹痛和胃出血。

8、忽视症状，忍忍就过

很多人不太注意胃痛，腹胀等。有的朋友可能长期胃部不适，也能一直忍着。能拖就拖，拖不下去了就吃止痛药应急，就是不看医生。

其实止痛药真的不能随便吃。任何胃部不适都可能是一个警报。一定要及时就诊，不要把小病拖成大病。