情绪“感冒”易引发肠胃病

 我们知道,人感染了细菌会得病,机体受了创伤会发病,饮食不注意卫生也会生病,但我们往往却忽视了另一种非常常见却又不足以引起人们注意的致病因素,那就是不正常的情志变化,它可能导致很多疾病发生,胃病就是其中之一。

情志不佳与胃病有何关系呢?一般情况下,在积极、愉快的情绪状态下,胃黏膜会充血发红,胃肠蠕动加强,更有活力,消化腺分泌正常,有利于实现正常的消化功能;但当人处于抑郁、忧伤、失望、悲痛等不良情绪状态下时,胃黏膜会因缺血而显得苍白,胃肠活动减弱,胃黏膜分泌减少,胃内酸度下降,不利于对食物的消化吸收。

人在心情好的时候,即使饭菜一般也能大快朵颐,消化也快,但心情不好的时候就不想吃饭,食不知味。还有的人心情不佳就喜欢暴饮暴食,尤其是吃很多冰淇淋或特别辣的食物,这些刺激性的食物食用过量会损伤胃粘膜。一个人如果长期愤怒、焦虑、神经紧张,胃液的分泌就会持续升高,使胃酸过高,这样很容易导致消化性溃疡的发生。

现代人的工作压力大、生活节奏快、精神负担重,有些人为了不耽误工作进度而不按时进食,饿的时候就随便对付两口,这样身体、情绪长期处于双重亚健康状态,长此以往就容易引发胃肠道功能障碍。

对于肠胃不适的人来说,养胃护胃显得尤为重要。身体才是一切的本钱,所以我们不能因为工作忙没时间吃饭就不注意身体,食物、及时的营养和能量的补充能提高脑部活力,提高工作效率。学会摆脱压力与精神负担对身体的健康尤为重要,积极的情绪、乐观的心态能抵御疾病的侵扰,如一些癌症患者一样,乐观的心态能帮助他们治愈疾病。

在日常的生活中,我们要保持良好的心理状态,正确看到生活、工作中的各种挫折和困难,有些当下你觉得难以跨过的难关其实并没有那么难,只要勇敢地向前跨一步,沉着冷静地应对,过后你就会发现原来它并没有像想象中的那么难。我们要培养自己的兴趣爱好,如体育锻炼、唱歌跳舞等,在自己心情不好的时候,这些都能成为调节心绪的好习惯。

当然,良好生活方式的养成也很重要。不过度劳累,不熬夜,不抽烟喝酒,合理调整饮食,少吃太甜、太酸、太辣等刺激肠胃的食物,注意调理营养结构,多吃青菜水果、五谷杂粮和蛋白质丰富的肉类,这些良好的饮食习惯及生活能改善能保护肠胃的健康;若胃肠不适,则可以服用瑞克缬草提取物胶囊,不仅能缓解精神焦虑抑郁,改善情绪问题,还能有效治疗胃痛胃胀等消化常见症状。如果症状较严重,就得及时就医。

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