想缩阴用什么效果好 什么方法有缩阴效果
很多女人为了缩阴而犯愁。长时间夫妻生活和生产造成阴道内部弹性纤维被拉伸甚至破裂，造成阴道不再有以前的紧实水嫩，严重影响了个人健康和性生活质量。为了该变现状，女人尝试缩阴，那么想缩阴用什么效果好？什么方法有缩阴效果？
缩阴用什么效果好？其实解决这个问题，最主要的还是抓住问题的根源，有针对性的解决才能够达到事半功倍的缩阴效果，据了解很多女人之所以出现阴道松弛的问题主要是因为年龄增长阴道细胞老化以及生育和性生活导致阴道弹性纤维受损，如果想缩阴就从这一点出发。什么方法有缩阴效果？
第一种：利用食疗保养阴道，激发阴道细胞活性
建议可以多吃一些滋阴养阴的食物，或者多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以加速阴道恢复，还可以改善阴道干涩症状。
第二种：坚持缩阴运动，提高阴道的收缩能力
通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高阴道的收缩能力。具体缩阴运动方法如下：
1、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
2、萝卜蹲运动：
多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
3、走猫步
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
第三种：使用缩阴产品，养护结合修复受损阴道弹性纤维
其实说起缩阴产品，它要远比前两种缩阴方法更为直接有效，因为它是根据女性生殖特点专业研发的，是目前缩阴成功率最高的缩阴方法。想缩阴用什么效果好？不过现在宣称能缩阴的产品多，但是真实的效果还是要靠使用过的女人来证明，现在缩阴效果评价最好的就是舒美茵了。
什么方法有缩阴效果？据了解舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，它和其他缩阴产品相比，最大的优势就在于“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。九成以上使用者都表示使用舒美茵一两个月就可以感到阴道收紧效果。
女人为了解决现在的局面，尝试不同方法缩阴，但不可盲目选择。什么方法有缩阴效果？以上三种方法都可以帮助女性收紧阴道，食疗和缩阴运动只能对轻微者有效果，但对阴道松弛严重者所起到的效果就微乎其微了。想缩阴用什么效果好？外用缩阴产品才是女人缩阴首选，舒美茵直接作用到阴道内部，修复受损的弹性纤维，快速健康收紧阴道。
