应对糖尿病的5个“两点论”

原标题：应对糖尿病的5个“两点论”

对于糖尿病，糖友们应该本着“对立统一和一分为二的思想观点”，在战略上藐视同时在战术上重视，花更多的时间去关心自己的健康问题。

既可怕，又不可怕

糖尿病确实可怕，可怕之处在于它是一种终身疾病，目前还没有根治的方法，如果不进行治疗的话，就会引起各种并发症，大大影响人们的生活质量，还会威胁生命。

糖尿病其实又不可怕，因为只要我们学会控制方法，积极地进行科学治疗（五驾马车）并保持良好的心态，血糖完全可以得到有效控制，一样可以实现长寿的目标。

很多糖友已经患糖尿病多年，身体状况依然良好，生活质量完全不输正常人，糖尿病患者一样可以健康长寿。

既要讲原则，又要讲灵活

糖尿病患者的表现之一就是血糖偏高，治疗糖尿病的主要目标是血糖稳定，但这也仅仅是一个原则。为什么这么说呢？因为我们无法将自己每个时段的血糖都控制在稳定水平，所以控糖既要坚持原则，也要讲求灵活性。

我们不妨将控糖结果分为三等：理想、满意、一般，控糖目标是尽可能做到理想和满意，但是一般也是可以接受的。如果自己的血糖控制结果连一般都达不到的话，就去找医生寻求帮助。

有一些糖友，为了将血糖完全控制在正常范围之内，不惜到处寻求治疗糖尿病的新药、偏方，身心俱疲；还有一些糖尿病患者的饮食方案完全按照书上来，精确到克，多一克都不行，而且运动也是完全按照公式计算的结果来执行。这些做法往往都是很难实现的，往往都会导致事与愿违，治疗糖尿病要讲原则，更要注意灵活性，过度治疗很有可能适得其反。

饮食上既要控制，又要放开

控制饮食是治疗糖尿病的关键点，糖友们都应当重视起来。饮食必须要控制，这里说的控制是指对含糖量和含脂量高的食物，包括主食、水果、油炸和肥肉类食物等要适当少吃，但也不是绝对的不能吃。因为人体每天都要维持正常的生活，身体内一定要有能量和营养支撑，至于食物的具体摄入量，一般都是因人而异的。

要控制饮食，同时也要有所放开，糖友们要适当多吃一些粗粮（燕麦、玉米等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、叶茎类蔬菜和瓜果等，关键是要做到搭配合理，在保证血糖控制的情况下还能让各种营养成分达到身体需求标准。很多糖友们都觉得水果不能吃，其实并非如此，在血糖稳定的情况下，只要保证限量，我们在两餐之间完全可以吃一些，当然，最好是在减少一定主食的情况下食用。

既要遵医嘱，又要重自治

糖尿病患者要遵从医嘱，积极接受并执行医生的治疗方案，该打针的时候就打针、该吃药的时候就，容不得一丝犹豫。但是，我们与医生接触的时间真的不多，每一位糖尿病患者都处于不同的生活状态，也有着不同的病情，即使是再高明的医生，也无法完全了解和控制每一位糖尿病患者，所以，自治也显得格外重要。

在使用药物的前提下，我们也要结合自身特点进行自治，主要体现在饮食和运动方面，比如我们要知道哪些食物该吃、哪些食物不该吃，以及每天的用餐时间、次数和饮食量的等，时刻都要进行自我调控。

要想做好自治这一点，糖友们自然离不开糖尿病教育，现在互联网如此发达，基本大部分的糖尿病知识，我们都能用手机或者电脑查到，学习起来自然更简单。但是，糖友们也要注意对信息进行有效的过滤和甄别，千万不要被垃圾信息浪费了时间、误导了治疗。

既要治高，也要防低

糖尿病患者的主要表现之一就是血糖偏高，血糖长期偏高，容易导致并发症的出现，严重威胁健康。值得注意的是，低血糖也经常发生在糖尿病患者身上，它会导致头晕眼花、全身乏力、冒汗异常等，严重时还会导致休克，危险程度不输高血糖。

所以，糖友们在降血糖的同时，也要注意度，千万不要节食、运动过度、用药过量等。

总而言之，在面对糖尿病的时候，糖友们应当冷静对待，同时还要拥有十足的信心，只要用心去控制，血糖怎么会不达标呢？只要努力了，根本不要去担心看不到成效返回搜狐，查看更多

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