老年人记忆变差、情绪不对，警惕糖尿病“三多一少”症状

随着健康知识的普及，人们对糖尿病及其并发症已经有了一定的认识，但对于老年性糖尿病而言，除了一般糖尿病的特征，更需要关注的是身体衰弱、认知功能下降以及情绪的变化。

那么身体衰弱、认知功能下降等症状和糖尿病有什么关系呢？我们一起来看下。

长期血糖增高，会危及大血管，而且人的心、脑、肾、周围神经、眼睛、足、皮肤等全身各个方面都会受损，除了一般糖尿病的这些特点，老年糖尿病的朋友在身体衰弱、加速失能、认知功能以及情绪变化方面更应该加以关注。

虽然目前糖尿病和认知功能障碍之间关系的具体相关机制尚未明确，但有研究发现，慢性高血糖可能会促进脑血管疾病的发展，反复严重的低血糖可能会影响老年糖尿病患者的大脑功能。因此糖尿病患者在生活中尽量将血糖控制在正常范围内。那么如何有效控制血糖呢？

1、多喝温水

高血糖会使得人多上厕所，身体过多过快失去水分。会使整个身体中的血液容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都应该每天饮水1000-1500毫升，以及时补充流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。每天在清晨和临睡前，活动前后都要适量饮水，每次饮水量为200ml左右。最好分2-3次饮用，注意不要一次饮用过多。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

2、少吃多餐，降血糖

多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。

补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。

铬可以激活胰岛素，是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素，补充铬元素可以降血糖、降血脂。

3、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

4、定期监测血糖

治疗糖尿病最基础的手段就是监测血糖，它有利于医生和患者了解病情，而且它是衡量饮食、运动、药物治疗正确性和适量性的基础。成功治疗糖尿病，最关键的也是做好血糖监测工作。勤于检测，心中时时有“血糖”。要时常测量自己的血糖，当自己的血糖偏离正常值，要及时调补，如果病情严重的要及时去医院就医。

5、正确选择用药

当病情与药物种类和剂量不相称、药物配伍不当、中西药复方药滥用，都会导致血糖失控、波动过大或发生低血糖。糖尿病患者一定要请专业的糖尿病医生帮您制定用药方案，定期复诊调整。药物的使用不能照搬照抄。