糖尿病并发症的预防策略有哪些？

糖尿病并发症的预防策略有哪些？糖尿病本身并不可怕，可怕的是它所据带的各种并发症，它的每一项的并发症的出现，都会给患者带来巨大的伤害与痛苦，所以糖尿病患者一定要特别的注意与积极的预防它并发症的出现，根据多年的临床经验总结，为了能更好的预防糖尿病并发症的出现，糖友需要做到的有一下几点，希望能与大家共勉：

1、血糖自我检测

糖尿病自我护理最重要的一项就是每天检测自己的血糖。医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

2、控制目标个体化

如果不懂得检测数值的意义，那么结果就只是一些毫无价值的数字。糖尿病患者首先需要咨询医生检测结果（包括自测血糖、糖化血红蛋白等）在什么范围内才算达标。

3、设立个人糖尿病控制目标

空腹血糖水平要在3.9~6.1这个范围是正常的。而餐后两小时血糖，应该是在7.8以下，这是正常水平，那么我们控制的目标就是尽量达到或是接近这样的水平。糖化血红蛋白是国际公认的糖尿病监控“金标准”，必须控制在6.5%以下，患者应该每3至6个月到医院检测一次糖化血红蛋白。

4、做好饮食计划

了解并记录自己的饮食情况，以便逐渐摸清不同食物对血糖的影响情况。对于糖友来说，没有绝对的饮食禁区，关键是要控制好摄入量。建议糖友最好定期去看营养师，他会告诉你一些饮食方面的基本要领，并制定饮食计划。

5、适宜的营养管理

良好的糖尿病饮食管理有四大要求：固定热量、均衡营养、控制血糖、改善血脂。

“固定热量”是使每餐摄取的热量基本保持一致。

“均衡营养”是在等热量的情况下，尽可能选择多种类别的食物。

“控制血糖”就是选择对血糖影响较小的食物，例如杂粮、粗粮等。

“改善血脂”是选择较好的脂肪来源，例如橄榄油等。

热量和糖类的摄入要限制，少吃甜食和含糖量高的食品，两餐间可以吃些水果。糖尿病人其实什么都可以吃，但是总量一定要控制。一天中，米饭类碳水化合物约占摄入总热量的60%，蛋白质占15%，25%为脂肪等。

6、注意运动安全

2型糖尿病最重要的治疗原则是运动！要降血糖，就要坚持每天运动锻炼，但是要做到“量力而行、循序渐进”。记得在每次运动前和运动后测血糖，以避免出现低血糖。

糖尿病并发症的20个信号和预防策略！

7、把锻炼身体变成生活方式

适当运动对糖尿病患者来说也很重要，最好每天坚持三四十分钟的有氧运动，但时间不要太长，要避免剧烈运动。

在运动之前，运动之间和运动之后，检测血糖，这样可以评估一下每个个体对运动的反应，防止在运动中发生低血糖。

8、明明白白用药

就诊时要多问。如果医生让服用降糖药，一定要先问清楚将要服用的药是什么，为什么要开这种药。可以自己设计一个药物服用时间表，以保证按时服用，避免漏服。

9、积极配合医生治疗及监测

如果医生给予以口服药物或胰岛素治疗、定期规律检测血糖的方案，根据结果更好地调控血糖；自我监测血糖为糖尿病人的饮食搭配、运动量调节及治疗方案调整提供科学依据，能及时预防糖尿病并发症。

不少糖尿病患者，只重视对糖尿病的治疗，对糖尿病并发症对人体的危害却知之不多。糖尿病是一种可防、可治、可控的疾病并不可怕，可怕的是并发症对人体的危害。

临床统计表明，糖尿病发病后10年左右，将有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。并发症一旦产生，药物治疗显得很无助，因此强调尽早预防这些严重后果的发生，抑制或延缓糖尿病并发症的进展，对糖尿病患者的预后及生活就显得尤为重要。

糖尿病并发症预防策略：

1.全面关注三高，持续、适度、理性控制（不要太追求完美，年龄大，病程长的患者不必达到“正常”水平）

2.定期复查有关指标和并发症情况（每年可考虑做一次全面的体检，包括心、脑、肾、眼、足和神经方面）