体检报告指数糖尿病前期诊断标准；冷饮摄入，真的能解热吗？今日推荐：凉面

体检报告指数-糖尿病前期诊断标准

糖尿病前期诊断标准是：空腹血糖大于6.1毫摩尔/升，但小于7.0毫摩尔/升；和(或)餐后2小时血糖大于7.8毫摩尔/升，但小于11.1毫摩尔/升。如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。如果此时还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病。

（中国测试）

冷饮摄入，真的能解热吗？

事实上，冷饮的摄入，并不能真正为身体解热。冷饮的温度并不能让人体整体体温下降，它最多就只能让你的嘴巴、食道、胃部等在接收冷饮的那一刻产生一些温度变化。但这种温度并不能真正实现全身的调节。

相反，冷饮下肚，会造成血管受冷而收缩，大大降低身体散热的速度。所以冷饮解热的作用更多的只是一种心理暗示。在身体承受外环境高温的“逆境”之中时，冷饮确实给与了人体带来冰爽的刺激感觉；

同时，人在高温的环境下，由于汗液的大量流出让体内水分和电解质流失，冰凉的饮料解渴的作用，以及身体水分的及时补充，人体散热的速度有所加快，从而容易让人有解热的感觉。

今日推荐：凉面

材料：

面条1斤，西红柿3个，鸡蛋2个，菠菜、豆芽若干，大蒜1瓣，食盐、味精、花生油、芝麻油少许。

做法：

（1）首先把大蒜捣碎，然后用冷水搅拌后放入食盐、味精和芝麻油等。

（2）把番茄洗净切成块状，鸡蛋破壳放入小碗中均匀搅拌后，放入少量的食盐；菠菜、豆芽洗净后待用。

（3）把番茄放入炒锅爆炒，七分熟后加入适量的水，水开后把备好的鸡蛋倒入炒锅中均匀搅拌即可。

（4）蒸锅放入适量清水，然后大火猛烧，待水开后，把备好的面条放入锅中，等待面条七分熟后，把备好的菠菜、豆芽放入锅中一种煮，然后等待其煮熟后，捞出放入已经备好的冷水的盆中。

（5）把面条放去碗中，加入番茄鸡蛋汤和大蒜汁即可食用。

专家点评：

凉面又称冷面，也称“过水面”，古称为“冷淘”，源于唐朝，是指凉吃的面条，主要食材有面条、蔬菜，配料有辣椒油、盐、味精等，但各地的凉面做法不同，因此，做法和食材也有所不同。菠菜有“营养模范生”之称，中医认为其性味甘凉，具有滋阴平肝的功效；绿豆芽性味甘寒，具有解酒毒、热毒，利三焦的作用。两者相配，在这个气候炎热的时候，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

小贴士：

脾胃虚寒之人慎食。