看孩子长不高合肥有名的医院合肥儿童医院穆英惠带你了解孩子长高的秘诀

看孩子长不高合肥有名的医院-合肥儿童医院穆英惠带你了解孩子长高的秘诀。合肥天使儿童医院儿科医院深入贯彻“质量建院、服务兴院”的方略，一切以病人的康复为中心，合肥天使儿童医院医资技术力量雄厚，设施齐全，配备有较为先.进的诊疗设备，以强大的技术力量先.进的医疗设备做后盾，以温馨的就医环境、精.湛的诊疗技术及合理的收费标准，树立“绿色医疗、人文医院”之标杆，是老百姓信赖的品牌医院。

1983年穆英惠毕业于山东医科大学儿科系，先后在上海、广州、北京、南京等三.甲医院儿科开展门诊工作,在儿童生长发育、发育行为、内分泌疾病的检验和诊疗领域专长,擅长运用中西医综合治疗体系,将中医治疗、物理治疗和现代先.进技术等方式引入儿童发育疾病诊治，建树颇丰。

穆主任从事儿科临床工作30余年，参加实用儿科学等6部专业书籍的编写。主要研究方向为:小儿内分泌的诊治及共患病的临床诊疗和病因机制研究。2009年荣获”卫生系统先.进个人称号"，于2020年获”医院优秀科技工作者“称号。穆英惠主任擅长采用中西医结合治疗青少年儿童矮小症、性早熟、早发育、父母遗传性矮小、特发性矮小、需求性增高等儿童生长发育问题。

众所周知，儿童的身高与遗传和营养因素有关。这足以说明，除了遗传因素，让孩子长高是完全有可能的。那么，让孩子长高的秘诀是什么呢?

1.抓住孩子长高的好机会。根据相关研究，超过90％的女孩和男孩分别在11-13岁和13-15岁。一年中增长快的月份是春天的4月到5月。有必要抓住机会长高，特别是如果父母不够高。为了让孩子长高，家长要特别注意快速生长期孩子的营养、运动等问题。

2.确保儿童充分和均衡的营养。督促孩子每天饮食健康均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是动物蛋白，以达到蛋白质生物利用度。蛋白质的缺乏会直接影响身高的生长。动物性食物中富含一些重要的微量元素，如锌、铁和B族维生素。缺乏这些营养物质还可能导致儿童身材矮小。钙、磷和维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高有明显的影响。因此，每天喝250-500毫升的纯牛奶;一个鸡蛋;适量食用各种肉类、谷物、粗粮和新鲜水果蔬菜。少吃或不吃零食、油渣食品、可乐、淡季果蔬。不要给孩子人工喂养的鳗鱼、乌龟等，也不要给孩子各种保健食品和补品。

3.加强儿童运动。人的生命在于运动。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，增加骨组织的血液供应，使骨骼生长发育旺盛。帮助孩子长高的运动是有效的运动或有氧运动:例如，弹跳包括跳绳、跳高、跳远和跑步。第.一种是跳绳，简单方便，可以促进孩子下肢骨骼的生长。第二种是踢毽子，这是一种适合父母和孩子一起参与的游戏运动。

4.确保你的孩子有足够的睡眠。晚上有充足的睡眠对长高有好处。一般来说，近年来年龄越小，睡眠时间越长:新生儿14-20小时，2-3月龄14-18小时，5-9月龄13-16小时。1-3岁12-14小时，4-6岁11-12小时，7-10岁10小时，10-14岁9小时。青春期的睡眠时间，儿童身高的第二次突然增加，需要稍微增加到9~10小时。成年人通常花7-8小时。以上睡眠时间仅供参考，可根据个人情况调整。

5.注意让孩子有愉快的精神状态。不愉快的精神也会使孩子长得又慢又矮。让孩子快乐成长，才能让孩子的心理和性格都得到很好的成长，让他们的身高成长到大的潜能。因此，我们应该为孩子创造一个轻松和谐的环境，让他们的内心得到来自各方面的关怀，减轻他们的压力和焦虑，大限度地发挥他们的成长潜力。

合肥天使儿童医院是一家以“儿童为中心，专家为科学”，以“儿童乐园”医疗环境为特色，以医学教育与康复融合为特色的示范性专科康复医院。医院倡导“测量、评价、医学、指导、培训”一体化，中医、西医、心理学、康复、特殊教育等学科相结合，重点诊断和治疗儿童生长发育和儿童内分泌系统疾病，设有儿童儿童内分泌科、生长发育科、全面性发育障碍、生长迟缓、性早熟等儿童疑难杂症的全面治疗和康复开辟了一条重要途径。