[南昌男科]医院日常生活中该如何保养前列腺？

在我们日常生活中，随着人们的经济水平的不断提高，有越来越多的人开始注重养生方面了，那你知道男人养生知识大全有哪些吗?

平时有哪些男人养生不可错过的食物呢，你知道男性养生禁忌有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

男性前列腺保健方法

01定期检查

定期做身体检查是必要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有特殊且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。前列腺防护的初次招便是防患未然，未知先卜。

可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响的道理就在于此。

02注重饮食调理

戒烟:众所周知，吸烟对人身体伤害之大已经被大量报道，殊不知吸烟对前列腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。

其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血肿大。

多食苹果：前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人好，这项研究就是“苹果方法”。

苹果汁比含锌高的药物更具有好，易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。

好与苹果汁浓度成正比，越浓好越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食方法。

作为一种简便易行的治疗手段，“苹果方法”容易被广大的前列腺炎患者接受应用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，

某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。

03经常锻炼

有人说体育锻炼是前列腺炎症好的治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。

体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。

对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。

此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内。

但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，好每天坚持半小时左右。

运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。