南昌哪个医院治疗不孕不育好啊-南昌华儿山生殖医院属于正规医院吗

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随着社会的发展，女性越来越渴望有一个成功的职业，期待在工作中取得巨大的成就。随着独立性的加强、生育年龄的推迟和生育政策的放开，越来越多的女性加入了高龄备孕队伍。那么如何提高卵子质量，增加高龄备孕的成功率呢？

1、科学饮食

少食生冷、辛辣刺激性食物，防止过量增加生理刺激物质的摄取，影响卵泡质量和排卵周期。多吃高蛋白食物、高纤维、容易消化的食物和抗氧化的水果，如鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸，便于改善卵子质量。

一般来说，谷物有利于促进卵泡的发育，比如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。

保持良好的心情

不良情绪可以减少体内免疫活性物质的分泌，强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激可以改变中枢神经系统，导致卵巢功能下降和月经紊乱。

养成良好的生活习惯

吸烟会严重影响性激素的分泌，并且容易引起月经不调；而且酗酒则会导致月经不调、闭经、卵子发育异常、排卵停止等；而且长时间熬夜，不但会降低体内的免疫功能，还会影响体内激素的分泌和卵子的质量。

避免频繁流产

怀孕后，体内的激素水平也会发生变化。一旦人为终止，激素水平就会突然下降，影响卵子的生存环境，降低卵子的质量和活力。