【春季长高】杭州看长高哪家医院好孩子长高需要做哪些运动

杭州看长高哪家医院好？有不少的家长，自从孩子们进入校园，就开始特别重视孩子们的学习，每日都花费很多时间在孩子学习上，但却对孩子们运动，缺乏关注，很多孩子们，一放学就忙着学习，都没固定的运动时间，这也导致了许多孩子学习很好，但身高却矮于同龄的孩子。

杭州复旦儿童医院是一家专注儿童医疗健康事业发展的儿童专科医院。本院的生长发育科不仅拥有众多临床经验丰富的生长发育专家，更是汇聚了上海复旦大学附属儿科医院陈兆文教授、严志忠、赵桂芬、戚宇、汤书晶、张翠英和景玉华主任等临床经验非常丰富的生长发育专家，并整合了众多优势学科临床资源，全方位开展矮小症（增高长高、生长激素）性早熟、发育迟缓等疾病诊疗，还贴心地为每位患儿建立了个性化的身高档案。

孩子长高需要做哪些运动？

》静力抻拉

渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，尽量不超越30秒。这样肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

》跳远

立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

》摸高

原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。尽量选择在一个开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

》拉腰背

坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。