【长高指南】杭州看孩子长高去哪里医院好做哪些运动可以长高

杭州看孩子长高去哪里医院比较好？孩子的身高对于孩子一生而言，有着非常重要的影响，因此，身高管理十分关键，因为并不是所有的孩子都能长到标准身高，许多孩子由于不良的饮食习惯、缺乏日常锻炼等原因，导致身高远远矮于同龄人，以至于影响他们日后的工作和生活。

杭州复旦儿童医院的生长发育科一直专注于儿童青少年的生长发育，

拥有众多临床经验丰富的生长发育专家，该科室从我国儿童生长发育疾病实际医疗情况出发，结合自身的优势，整合众多优势学科临床资源，全方位开展矮小症（增高长高、生长激素）性早熟、发育迟缓等疾病诊疗，并且还为每位患者建立了身高档案。

做哪些运动可以长高？

1、晨间伸展

早上醒来，孩子们可以不着急起床，先自然地伸展你的胳膊和双腿。再将你们的背部紧贴着床垫，缓慢地伸展出你的手臂，将它们伸展到你的头部两侧，然后再缓慢地伸展出双腿。

2、弓步拉伸

这个动作可以孩子们的让背部和腹部以及腿部的肌肉得到舒展拉伸。在开始做这个动作之前，孩子们应该先将膝盖弯曲，做弓步状拉伸。然后再将膝盖弯曲90度，前后呈一条线。一只脚迈到身前，向前推胯拉伸。抬头看前方，身体保持直立状态。来回交换双脚的位置，拉伸另一侧，反复做10分钟。

3、摸脚趾

早上起床后，你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋，通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让你的背部肌肉热身。这个动作可以帮助伸展和延长脊柱，同时还能改善背部姿态，让你能站得更直。在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲，膝盖可以稍微弯曲一点。结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。

4、引体向上

可以利用单杠做引体向上的动作，做引体向上时，可以起到牵拉肌肉、韧带、刺激骺软骨增生的作用，对于脊柱和四肢骨骼的生长有利，从而帮助长高。