96年模特身材凹凸曼妙,每日健身功不可没,力量与柔韧性极其出色

一些朋友可能会每天坚持去健身房打卡，既能够充实自己的生活，也能够练出自己的身材。

因为巴西96年的健身模特，自从在网上分享了自己的健身视频之后，便被很多人所熟识，成为了一个健身网红。

其实她是一名混血儿，年龄虽然不大，一个96年的小姑娘，但是她的目前的身价可谓是非常高的，有很多的公司来找她代言。

基本上她每天在健身房呆的时间都比较长，每天都会达到1~2个小时，她没有什么其他的兴趣爱好，除了有时候跟朋友一起聚会之外，其他的时间基本上都是在健身房里度过。

她还会特别烹饪健身餐，对于健康的饮食也颇有研究，而且现在她已经积累了差不多200多万的粉丝，很多粉丝也向其请教健身的方法。她觉得健身其实非常的简单，最重要的就是有一份适合自己的健身方案。

部分朋友健身的时候，他们会在网上找一些所谓的健身方法，然后按照那些健身方法去做，其实那些方法本没有问题，只不过是可能因为个人情况不同，所取得的建设成果也会不同。

所以最开始我们健身的时候，一定要根据自己的情况制定适合自己的方案，这样的情况下才有可能练出我们想要的身材。

最好的办法就是先去健身房，让健身教练给自己做一个体能测试，然后根据测试的结果还有自己的健身目的，制定与之相匹配的健身方案，健身方案有了之后，接下来就按照建设方案去执行。

而且需要提醒的是，健身方案制定完毕之后并不是一成不变的，因为经过一段时间的健身训练之后，你的各方面指标也会发生改变，这个时候我们应该适当的调整自己的健身方案。