腰椎间盘突出杭州哪家医院好【骨科医院】杭州好的看腰椎间盘突医院

腰椎间盘突出杭州哪家医院好【骨科医院】杭州好的看腰椎间盘突医院。杭州江城骨科医院医生告诉大家，如何预防腰椎间盘突出？任何疾病都不是成簇发生的，而是有先兆和症状的，有些人因为体质和工作的原因，很容易和这种疾病联系在一起。鉴于这一因素，为了预防腰椎间盘突出，首先要知道哪些人容易腰椎间盘突出，以便尽早采取措施。

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据临床报道，20岁以后，腰椎间盘开始退变，随着年龄的增长，腰椎间盘的结构也随之老化，弹性和抗负荷能力也随之下降。修复能力差，尤其是下腰椎，受力大，活动范围大，容易损伤退变，导致椎间盘突出。我们应该对此给予足够的重视。对此，详细列举了腰椎间盘突出的预防方法，希望能给你带来帮助。

腰椎间盘突出症的易感人群:

1.从年龄来看，腰椎间盘突出常见于青壮年。

2.从性别来看，腰椎间盘突出多见于男性，男性发病率高于女性。

3.从专业上来说，劳动强度大的产业工人比较常见，但目前脑力劳动者的发病率并不是很低。

4.姿势方面，多见于工作姿势不好的案头工作人员和经常站立的销售人员、纺织工人。

5.在生活和工作环境方面，处于寒冷或潮湿的环境往往在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出的条件。

6.从女性的不同时期来看，产前产后和更年期是女性腰椎间盘突出的危险期。

7.从体型上来说，一般过于肥胖或者过瘦的人都容易腰椎间盘突出。

8.先天性腰椎发育不良或畸形的人，即使是过于紧张的人，也容易腰腿痛。抽烟的人可能与咳嗽有关，咳嗽会引起椎间盘内压，椎管内压力增大，容易发生退行性变。

从日常生活做起，远离腰椎间盘突出。

注意站姿、坐姿、工作姿势、睡姿的合理性。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，特别是加强背部肌肉的功能锻炼。因为适当的运动可以改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反身性和力量，纠正脊柱内外平衡的失衡，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而预防腰椎间盘突出。患者可以采取背走和俯卧位背肌锻炼，其中卧床休息治疗腰椎间盘突出相对简单，患者在家就可以做，不需要太多的专业知识。但是，卧床休息还是有很多需要注意的问题。如果解决不好，疗效无法保证。

1.卧床休息需要一张硬床。具体来说就是在木质床上铺上薄薄的床垫或垫子，也可以用硬棕色的床。

2.患者仰卧时，可在腰部加薄垫或保持膝盖和臀部屈曲，使肌肉得到充分放松。俯卧时，床垫应放平，避免腰部过度伸展。

3、应严格坚持卧床休息。即使在症状缓解一段时间后，穿着腰线下床，也不能做任何弯腰动作。如果患者因为行动不便不能卧床，就会影响疗效。

4.卧床休息很难坚持的是在床上小便。如果患者不能接受仰卧位排尿，可以借助拐杖或他人帮助上厕所。不要在床上坐起排便，因为此时腰部过度前倾，椎间盘更容易后凸。

腰椎间盘突出杭州哪家医院好【专科医院】杭州好的看腰椎间盘突医院。杭州江城骨科医院温馨提示:老年人和有腰椎间盘突出病史的患者，其背部肌肉和韧带的弹性和耐力较差，有不同程度的退变或损伤。如何预防腰椎间盘突出这个时候不适合坐凳子，尤其是太低的时候。