如何治疗抑郁症？广州哪家精神病医院好？
体育。
运动后，人们可以感到放松和独立，这有助于克服抑郁症患者常见的孤独感。然而，为了达到预期的效果，运动必须有一定的强度、持续时间和频率。以健美操为例，包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少三次，每次持续15-20分钟。散步和跑步的效果是一样的。专家建议患者每天步行1500米，每次15分钟。之后，距离在45分钟内扩大到4500米。当你开始锻炼时，你必须得到医生的允许。
营养。
许多家庭医生可以认为，食物中所含的维生素和氨基酸对人们的精神和心理健康有重要影响。一些问题专家学者认为，如果一个多疑症患者缺乏单一的营养，它也会导致抑郁，所以我们建议人们吃更多富含维生素B粗粒、鱼和其他食物。他还要求患者服用一定剂量的复合维生素b。人们更容易通过这些企业缺乏维生素。
精神。
抑郁症影响患者戴着有色眼镜看和自己的发展。洛杉矶精神和医疗技术服务管理中心的加里埃默提出了以下三个部分错误的观点，以改变需要我们对这种教学方法的错误看法，即理解、回答和行动。因为对于他们通过三个主要方面的英文字母都来自a，企业文化被称为三a法。
理解：首先，承认你通常的言语行为、不同的感官思维和身体反应，承认你自己的精神抑郁。
答:每次发生错误，学会立即识别和记录。首先写下你的坏主意，然后写下更多实际的答案，以便在实践中检验你的想法。当你完成的时候，问问你自己:这是真的吗？然后问问你自己:你觉得另一边怎么样？
行动。
如果你认为我们没有得到社会的关注，改变新的方法。如果你不擅长你的工作，你应该参加一个课程来提高你的技能或得到一个新的工作。计划更多的经济活动，使你的生活方式更加科学和规律。
交际。
善于沟通的人在精神上比喜欢独处的人更快乐。美国作为一家心理发展健康实验室近发起了一项口号是朋友和医学运动。他们我们相信随着社会经济支持学生可以有效延长他们的生命。
