女人内分泌失调，可能有4个变化，常吃2物，内分泌悄悄平稳

原标题：女人内分泌失调，可能有4个变化，常吃2物，内分泌悄悄平稳

我们经常会听到内分泌失调这个问题，但是也有一些人并不知道内分泌失调指的到底是什么，其实内分泌失调就是指分泌激素的器官和组织出现了问题，而我们的身体机能大多是要靠激素来促进的，这也是为什么人们常常强调内分泌的重要性的原因，特别是是女性，要是女性出现内分泌失调的话，就会导致过早的出现衰老和更年期等问题。

那我们要怎么知道自己的内分泌到底平不平衡？这四个地方了解下

第一个：生理期是否正常

首先要看一下女性的生理期来的时间规不规律，例如你的生理期会出现2月1次的，经血量比较多或者比较少，这些都有可能是由于内分泌失调，从而让卵巢的健康受到了影响，当你的身上出现这种症状的时候，你就要开始调理下你的内分泌了。

第二个：睡眠好不好

第二个要查的就是看你的睡眠质量怎么样，要是你的睡眠质量不错，比较容易进入深度睡眠的状态，而且晚上还不怎么做梦，第二天起床的时候精神比较好，那你的内分泌就是比较正常的。但是，如果你的内分泌失调的话，就会导致睡眠状态差，而且不容易入睡，经常是在一个浅睡眠的状态，而且睡觉的时候会经常做梦，从而导致第二天起床后没有精神。女性的睡眠质量是跟卵巢分泌的孕激素有关的，要是孕激素分泌稳定的话，那睡眠质量会比较好。

第三个：看头发

第三个要查的地方就是头发了，观察一下自己的头发中有没有白发出现，或者是有没有白发增多的现象。中医认为头发和肾脏是有关联的，肾脏健康的话白发就会比较少，要是肾脏不好的白发就会增加。而影响到肾脏健康的就是体内激素的分泌。

第四个：胸部是否变大

最后一个要查的地方就是胸部了，因为女性只有在青春期的时候胸部才会变大，所以当你发现胸部变大的话，而且用手摸还能感觉到明显的肿块，那可能是因为内分泌失调所引起的，因为女性身体中最重要的就是雌性激素，女性的雌性激素和生长发育是有很大的关联的。

多吃这两样食物，能帮你调节内分泌

第一：柿饼

大家都知道柿子有种清热、润肺的功效，而且其中还含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素等营养物质，能有效地帮助女性调节内分泌。虽然现在没有什么柿子，但是可以用柿饼代替，效用是一样的。

第二；香蕉

香蕉有润肠通便的效果，而且还富含许多营养物质，像蛋白质和核黄素等，对女性调节内分泌有很好的效果。

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