肾病跟吃喝有很大关系 肾脏健康要特别注意

养好我们的肾部健康，对大家的身体排毒和健康，都是需要大家好好的保障的。一说肾病很多人不由自主的会想到男人，其实不管男性还是女性，都有可能成为各类肾病患者。肾脏是人体内清洁血液的“过滤器”，当血液流经肾脏时，血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液，排出体外。

相关调查显示，我国每10个人当中就有一个人是患有慢性肾病的，这些人如果不进行正确治疗，当慢性肾病发展为尿毒症，那时候不管自身还是家人，都是灾难性的结果。

肾病的发生很大程度上，和日常饮食有关系，所以想要保护好肾脏，预防肾病首先就是管住嘴。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：肾病跟吃喝有很大关系，保护肾脏除了少吃盐，还有几种食物要远离。

首先大家我们先来说说一个身兼“天使”和“魔鬼”两种身份的食物：食盐。

食盐是生活中的必需品，没有食盐的存在任何美味佳肴也会变得寡淡无味，而没有食盐中的钠元素存在，身体多个生理反应也无法正常进行，这是食盐天使的一面。

然而食盐也存在魔鬼的一面，长期过度摄入食盐，不仅会增加高血压、骨质疏松、动脉硬化的风险，同时食盐也会对肾脏造成严重伤害！

前面提到，肾脏是人体内清洁血液的“过滤器”，过量食盐中的钠元素进入血液后，像心脏、肾脏这些与血管功能关系最密切的器官，首先就会受到损伤。所以预防肾病，首先就要控制高盐食品的摄入。

在食盐之后，还要控制摄入量的就是高蛋白食物：

高蛋白食物首先就是肉类，不管是牛肉猪肉这种红肉，还是鸡肉鸭肉这种白肉，蛋白质含量都不低。有些健康人群，在每天摄入大量高蛋白食物之后，还额外补充蛋白粉。

这种情况如果没有掌握好蛋白质摄入和运动消耗之间的比例，多余的蛋白质就容易伤害肾脏。很多健身人群拼命锻炼身体，结果反而发生痛风，就是补充蛋白粉过量有关。

对于正常人的需求来说，每天吃一个鸡蛋、喝一袋牛奶，煮饭的时候加点杂豆，再加上一点瘦肉，基本可以满足全天的蛋白质需要量了。

最后一种情况是乱用药物，也会给肾脏代谢增加负担：

尤其是很多中药中，存在对肾脏有伤害的物质，如果随意买来煲汤吃，没有掌握好计量就容易有不好的结果。

各位朋友，你还知道哪些对肾脏健康不利的行为吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。