糖尿病应该吃什么主食？拿去，这3类食物吃了有益！

糖尿病看似是个小问题，但是发作起来真的很“要命”！所以一旦惹上它，糖友们都不得不在日常生活中注重起来，尤其是饮食方面，而糖友们为了健康，有很多食物都不敢吃，导致生活中失去了很多乐趣。可见，糖尿病患者们学会吃是多么重要，办糖尿病患者们应该吃什么主食呢？又有哪些水果是可以食用的呢？今天就来讲解一下！

糖尿病可以选择这些主食：

第一、大麦

大麦是一种纤维含量比较高的食物，因此糖尿病患者是可以吃的，而且大麦当中含有丰富的麦芽糖，对促进人体新陈代谢有很好的效果，在合胃利水方面也有很大的功效。

第二、荞麦面

荞麦是一种可营养价值非常高的食物，在其中含有二十种人体需要的氨基酸，是粗粮当中非常受欢迎的一种，而且升糖力一般，糖友可以放心吃。

第三、莜麦

莜麦本身就可以达到降血糖降血压的效果，因此这种食物是非常适合血糖高的人群食用的，当然高血压人群也可以有不错的效果。

糖尿病患者可以吃以上主食，但是不管是什么，都不可以多吃，主食也是一定要控制量。很多人认为糖尿病患者不能吃水果，其实不是的，有些水果也是糖尿病患者可以食用的，以下这3种就比较推荐。

首先是猕猴桃。猕猴桃这种水果的糖分跟脂肪含量都是比较低的，而且也属于高纤维的食物，在预防以及治疗糖尿病方面都有很好的效果，在控制糖尿病并发症方面作用也是不错的。在猕猴桃当中还含有丰富的糖醇类物质可以帮助控制血糖代谢，因此适当吃猕猴桃是可以降低血糖值的。

其次是苹果。在苹果当中含有果胶再加上可溶性纤维都可以帮助减少身体内血糖的哈量，因此在调节血糖方面有很好的效果，对保障血糖稳定功不可没，经常吃苹果还可以降低心脏病的风险呢。

最后是草莓。草莓当中含有的热量是非常低的，而且其含糖量仅有百分之7，对糖友的影响较小。除此以外还含有丰富的维生素C以及多种微量元素，患者在吃过之后会延缓血糖上升的现象，可以控制血糖值，因此就可以减轻胰岛素的的负担，也能帮助将血糖稳定下来。