4亿糖尿病前期病人要注意,心脏病风险会增加25%,做好7点改善
根据最近全国性调查，我国成人的糖尿病发生率达到12.4%，糖尿病前期发生率更是高达38.1%。很多人对糖尿病引起各种并发症、死亡的风险是非常害怕的，但是其实糖尿病前期一样有害健康，也会造成各种危害。最近，美国研究发现糖尿病前期会增加心脏病发作风险25%、心脏搭桥风险一倍！
一、糖尿病前期也会显著增加心脏病风险
糖尿病会导致严重的健康问题，例如心脏病发作、中风和肾脏问题，但糖尿病前期与心脏问题之间的联系尚未得到很好的确定。因此，美国圣彼得大学医院/罗格斯大学罗伯特伍德约翰逊医学院的研究团队对此进行研究， 分析了179 万心脏病患者住院的数据。
研究发现与没有前驱糖尿病患者相比，糖尿病前期与心脏病发作的几率增加 25%，患有糖尿病前期的人接受经皮介入治疗（一种打开阻塞血管的心脏治疗）的几率也增加了 45%，并且进行心脏搭桥手术的风险几乎增加了一倍。
二、糖尿病前期病人就在你们身边
很多以为糖尿病前期离自己很远，其实这是误解，因为糖尿病前期病人太多了，他们就在我们身边。根据2013-2014年与2018-2019年两轮采集的来自34万余名研究对象的数据，中国成人糖尿病患病率从2013年的10.9%上升至2018年的12.4%；糖尿病前期的患病率从2013年的35.7%上升至2018年的38.1%。因此，糖尿病前期人群就在我们身边，每年做好体检，尽早发现，尽早逆转。
三、糖尿病前期人群怎么减少心脏病风险？
1、如果肥胖人群，应该尽早减肥，让体重恢复正常水平；
2、改善饮食，每天蔬菜一斤以上，主食添加三分之一以上杂粮粗粮，少吃西式快餐、外面、精加工食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料；
3、坚持运动，每周运动3-5次以上，每周运动180分钟以上，以中等强度有氧运动为主，比如快走、慢跑、羽毛球等等；
4、戒烟限酒；
5、保持健康生活方式，少熬夜，保持充足睡眠；
6、合理用药，控制好血糖达标；
7、控制血压、血脂。
因此，糖尿病前期人群可能就在你我身边，也会引起严重健康问题，不能忽视，一定要引起注意，尽早逆转。
