面对糖尿病别慌乱,3种“零食”要常吃,血糖稳定,比打胰岛素强

鱼肉，食用鱼肉较多的糖尿病病人，除了能稳定血糖外，患心血管疾病的风险也会降低。 同时，胆固醇水平能够得到改善，心脏死亡的风险也较低。建议尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，例如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

绿茶：研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质，它是强大的“消炎战士”。