胃病多是＂吃＂出来的，提醒：不想得胃病，3种食物尽早撤下餐桌

我们的经济发展起来了，生活水平也随之提高，可以在吃的方面拥有更多的选择。所以我们能吃到更多自己喜欢的食物。但凡事贪多嚼不烂，即使选择更多，我们也不能过上暴饮暴食的生活，因为胃病在吃吃喝喝的时候，正偷偷找上门。

各式各样的食物总是在向我们招手，有人总是抵制不住美味食物的诱惑，也不管伤不伤胃，或者根本只想着吃，从来没有了解容易引发胃病的食物。

那在我们日常的食物中，哪些容易让胃中招发病呢?

胃病多是"吃"出来的，医生警告：不想得胃病，3种食物最好少吃!

1.冷饮

现在我们国家千千万万户家庭早已用上了冰箱。冰箱的冷冻，给我们带来了便利，一周来一次大采购，一周都不用再去买菜;容易腐烂的水果蔬菜，容易变质的蛋糕饮料，都得以在低温环境下延长了保质期。但我们不能只盯着方便快捷省时，常年吃冷冻的食物，身体会逐渐吃不消，肠胃的温度长年累月较低，胃酸的分泌和消化酶就会异常，从而导致胃病;特别是家里有年幼的小孩和老年人，就更加要注意这一点。

2.油腻食品

经济的宽裕，使我们现在买肉菜毫不犹豫，大口吃肉，大口吃饭成了常态。油腻食物里的热量很高，是胃消化的难题，胃也很难从油腻的食物中吸收营养物质，尤其是胃病患者，更要杜绝。值得说的是，现在的外卖食品，油像不要钱似的放，我们应该尽量不点外卖，自己做饭，选用健康的菜品，荤素搭配。

3.腌制食品

腌制的食物往往别有一番风味，吃起来感觉很开胃。但里面高浓度的盐，是危害我们健康的一大凶手。“亚硝酸胺”常藏在腌制的菜中，这种物质致癌;里面的钠盐含量往往超标，不仅会加重肾脏的负担，提高高血压风险，更会严重地伤害我们的肠胃粘膜，导致胃肠发炎和溃疡出现。

你的胃还好吗?这3种方法可以帮你养胃!

1.调节你的饮食

良好饮食习惯需要坚持，比如规律饮食，一天固定三餐，份量适当;寒凉、冰冷辛辣和油腻等强烈刺激胃的食物少吃或不吃;还有坚硬的食物也要注意，胃比较难消化。有抽烟喝酒习惯的，也要戒掉。还有可以吃一些助消化的食物，列如南瓜、小米粥、喝牛奶、在熬粥或者家里煲汤放入，这类食材，对我们的胃起到温养的效果。

平时作为上班族，很不方便也没时间特地煲粥煲汤养胃，只能选择出去外面吃的，要注意卫生，尽量用公筷，勤洗手，因为幽门螺旋杆菌感染，会导致慢性胃炎、消化难、和消化性溃疡，显著表现会感觉上面腹部饱胀、疼痛、不想吃东西和反胃。

预防幽门杆菌感染，是保护胃不得病的重中之重！闲时吃点猴头菇益智仁粉，里面的猴头菇能帮助肠胃预防幽门杆菌感染，一直都是备受推崇的养胃食材;而里面的益智仁、山药、茯苓、山楂、鸡内金又能助消化，健胃消食，胃的消化负担就更小了，坚持吃，胃病或能好转。

2.保持愉悦的心情

愉悦的心情有助于我们抵抗疾病。心态健康，心理良好的人，胃病很少找上门。要是胃已经不好的人，心里的不良情绪，如紧张、焦虑不安、烦躁需要及时排解，以免刺激肠胃。

3.早睡早起

熬夜是危害人身体健康的重要因素之一。经常熬夜的人，肝脏无法排出毒素，身体免疫力也会下降，伴随的还有暴躁易怒。免疫力下降，感染幽门螺旋杆菌的风险更高，得胃病的概率也会更大。只有早睡早起，才能避免因为熬夜伤胃。