胃不好消化科医生推荐6个养胃秘籍
十胃九病，而胃病“三分靠治七分靠养”!
治，是医生的事；养，就全靠自己了。
要想养胃，先要懂它。胃究竟是怎么工作的？哪些是靠谱的养胃方法？我们一起来看一看。
胃，是怎么工作的？
胃，其实是个扁扁的口袋形状的通道。
如图所示，食物经过口腔的粗加工，由食道通过贲门进入胃里，然后再由胃进行细加工，处理后通过幽门向十二指肠输送。
在这个过程中，前松后紧（贲门松、幽门紧）的结构，让食物在胃体里停留，在推进蠕动的作用下与胃液搅拌成糊状。
常见胃病类型：浅表性胃炎、胃溃疡、胃穿孔
消化科医生的6个养胃建议
你是不是有这样的经历：躺在床上想要睡个好觉，却突然觉得胃不舒服？
消化科医生给我们分享了6条生活中的养胃建议，他们自己都在做。
1、细嚼慢咽，少吃多餐
嘴里的食物没嚼烂就吞下去，会增加胃的消化负担；同时吃饭太快也会吞入过多气体，产生胃胀等不适症状。
少吃多餐，每餐7分饱，两餐之间增加一些健康零食，使食物更容易消化。
2、注意饮食卫生
幽门螺杆菌的感染，是导致许多胃病的重要病因。目前来看，这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播，因此务必要彻底清洗餐具，给婴儿准备单独餐具。
3、粥不养胃，这些蔬菜水果也伤胃
尤其对于容易反酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说，喝粥会雪上加霜。粥是流质，容易导致反流，加重胃食管反流。
除此之外，柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质，易与蛋白质结合，变成胃石；柑橘类的水果、西红柿等，也容易引起胃部灼热。
4、真正养胃的食物是……
易消化、能量和蛋白质足的食物如，细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等；
富含维A、维C和B族维生素食物如，南瓜、白菜、山药等；
5、浓茶、碳酸饮料、烟、酒，最好不碰
咖啡和碳酸饮料，会让胃产生气体；烟和酒，会刺激胃黏膜，都不利于消化。
6、适度进行运动，学会放松
尽量饭前进行锻炼，饭后至少休息1个小时才能进行锻炼。加强腹肌锻炼，有助于防止肿胀。
另外，学习放松技巧，例如瑜伽或冥想，可以帮助进行压力管理。
当然，胃真正出了问题，光靠“养”是远远不够的。
理性的做法是：合理检查后，明确胃病是由什么引起的，是胃溃疡还是慢性萎缩性胃炎还是幽门螺杆菌感染，并进行针对性治疗。
