血糖6.8是啥水平？如何判断是否正常？血糖的正常范围是多少？

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有朋友问：血糖6.8mmol/L是啥水平？如何判断是否正常？血糖的正常范围是多少？

这个问题的答案很明确，正常血糖的判断标准是：空腹血糖3.9-6.1mmol/L和餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L，只要在这两个时点测得的血糖超过了最高上限，就表明血糖发生了异常，需要进一步明确升高的程度。当然，如果低于了正常值的下限也属于不正常的情况。

但如何用好正常血糖的判断标准，不少人常会走进一些误区，比如：

只检测空腹血糖 判断血糖是否正常，需要空腹血糖及餐后2小时血糖同时处于上述正常范围内，也就是说只要其中一个超出了上述标准即表明血糖有升高。实际上，在血糖有升高时，有一半以上的人先发生餐后2小时血糖的升高，数月甚至数年后空腹血糖才会升高，因此只测空腹血糖常常会错过早期血糖有升高的机会。

小知识：高血糖发生的根本原因是血糖得不到充分利用，而血糖必须经胰岛细胞分泌的胰岛素运送进细胞中才能被利用，进餐后血糖迅速升高，需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素才能满足运送的需要，当胰岛细胞受损不能分泌足量胰岛素时，餐后血糖就会升高；而空腹时血糖水平较低，即便胰岛细胞有受损，但因为不需要分泌更多的胰岛素，因此空腹血糖也可能维持在正常水平，只有胰岛细胞受损到一定程度才会发生胰岛素不足的情况，空腹血糖才会表现为升高。

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以是否吃了甜食评判血糖的高低 有些人在吃了甜食后发现血糖有升高，不甜食时血糖便处于正常范围，于是认为自己的血糖没问题。实际上这是非常错误的，因为正常情况下无论吃了什么食物，机体都会通过自身的血糖调节机制将血糖维持在正常范围，只有当这种调节机制发生障碍时，才会出现吃了甜食血糖就升高、不吃甜食血糖就正常的情况。因此，无论什么情况下只要这两个时点中任何一个超过正常范围就属于异常升高。

小知识：胰岛细胞分泌胰岛素的多少受血糖水平高低的调控，即血糖水平越高，胰岛细胞受到的刺激越强烈，分泌的胰岛素就越多，反之则越少，从而血糖维持在正常水平。正因如此，如果血糖长期处于较高水平，胰岛细胞长期受刺激超负荷工作，就可能受到损伤导致胰岛素分泌不足，这就是长期甜食吃的过多容易发生高血糖及糖尿病的原因。

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糖尿病前期 空腹血糖处于6.1-7.0mm0l/L或餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L，积极干预治疗有恢复正常的可能，可避免血糖继续升高而进展为糖尿病

糖尿病 空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，注意这两个时点任何一个超标都可诊断为糖尿病。

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