出汗时冲凉，小心风湿缠身
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作者：admin
更新时间：2022-04-20
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湖南中医药大学第一附属医院 旷惠桃
大家普遍认为，夏天主要是患中暑、热伤风一类的病，患风湿病的应该不多。其实夏天患风湿病的还真不少，原有风湿病，夏季加重的更多见。
俗语讲：汗水没落，冷水莫浇。夏日人们户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴或游泳来“快速冷却”。
这样身体骤然遇冷水，会使开放的毛孔立即收缩，毛孔关闭，热量不能散发而滞留体内，可引起高烧、咳嗽；同时毛细血管遇冷迅速收缩而引起供血不足，使人头痛、头晕、昏厥等；因汗出时毛孔大开，水湿极易从汗孔而入，侵入肌肉腠理骨关节内，还会导致风湿、寒湿身痛等症。
《金匮》谓历节病是“汗出入水中浴，水从汗孔入得之”。汗出时入水中洗浴，水湿从汗孔乘虚而入，停滞肌肤筋脉，阻碍营卫气血运行，则全身关节疼痛、肿胀。乃至中暑、伤暑。正确方法是运动后不要马上冲凉、游泳等，要先休息20~30分钟，等全身汗干后再沐浴或游泳。水温一般控制在30℃左右为宜。亦可用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
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编辑 || 燕声 李娜
值班主任 || 范宏博
