糖尿病人可以吃糖吗专家这种“糖”,糖尿病能随便吃

然而，对于肥胖、患有糖尿病的人群来讲，还没来得及享受，肚子上的肉却多了起来。若想保养健康、保持身材就必须要不吃糖。那么一口甜食都不可以吃吗？其实也有解决办法。

这种"糖"，糖尿病能随便吃

想吃甜食但又害怕发胖？最简单的办法就是选择代糖食品。

代糖食品不含糖，添加人工甜味剂，是代糖食品拥有甜味的原因之一。

甜味剂是代糖食品之一，能赋予食物甜味的食品添加剂，它的热量低，甜度高，而且不参与身体代谢。如今，很多食品都有人工甜味剂，它能让人感受到甜味，控制好摄入量的话，非常安全。

"甜味剂"是否可以完全取代"糖"？

甜味剂的诞生，不仅是减肥人士的福音，而且还让人们在健康与美食之间找到了平衡点。

甜味剂是一种人工合成的食品添加剂，专家称，甜味剂不会在体内积累，目前也没有发现它有遗传毒性、致畸、致突变的危险，如果食品厂商按国家规定来添加甜味剂，对人体就没有损害。

"甜味剂"应该吃多少最合适？

实际上，甜味剂要加多少都是有规定的。适量食用甜味剂，对健康不会造成影响。例如斯巴甜，对于普通人来说，国际上认为每公斤体重每日40毫克的摄入水平，就是安全的。

因此建议在购买相应甜味剂食品时应严格查看其添加剂的含量，避免错误购买导致身体患上其他不适，血糖高人群尤为注意。