糖尿病有哪些好的降糖方法

对于大多数糖尿病人来说，如何降血糖是他们比较关注的事情，大多数糖尿病人都在追求比较有效的降血糖方法，却不知道最有效的降糖方法其实就是生活中的一些行为习惯，在患有糖尿病的时候如果保持这些行为习惯并且按时用药，就能够让血糖下降稳定。

最有效的降糖方法有哪些？

一、提高活动量

对于II型糖尿病人来说，在血糖上升不是很高的时候一般可以通过加强锻炼就能够让自己的血糖得到控制，就算是最简单的运动每天进行半个小时也能够有效改善胰岛素抵抗，并且帮助减轻自己的体重，只要提高自己的活动量，让自己坚持就能够有效控制血糖。

二、饮食要控制

大多数糖尿病人认为自己的血糖不稳定只要按时服用药物就可以，不用过于讲究食物的摄取，却不知道食物的摄取也是降血糖比较关键的一个方式，如果在服用药物期间，没有注意好食物的摄取量，就很容易让自己摄取的热量和脂肪超标，也就不能够让自己的体重维持在正常范围内，而且还容易让自己的血糖受到脂肪和糖分的影响而发生上升。所以糖尿病人要控制好自己的食物摄取量，要严格控制自己的饮食，要多吃一些蔬菜，对控制糖尿病是极其有利的。

三、注射胰岛素

有一些糖尿病人在使用降糖药物血糖总是不能够下降稳定，在这种情况下可以选择注射胰岛素来治疗，可能有很多人对于胰岛素会有所抵抗，认为胰岛素一旦使用就不能够停止，但其实胰岛素是一种比较明显的降血糖治疗方法，糖尿病人在长期血糖得不到控制的情况下进行胰岛素注射不会给身体带来其他的影响，也不会让身体在注射胰岛素后出现上瘾，还能够让血糖快速下降。

四、调节好心理

不要小看心理对病情的影响，如果自己在治疗糖尿病期间让自己的情绪总是不能够稳定，让自己的心理压力过大时会让血糖不能够下降，有研究发现情绪和糖尿病有着密切的关系，情绪不稳定的时候血糖就不容易稳定。原因在于不稳定的情绪会影响到身体的内分泌，让身体的内分泌系统出现问题，进而影响到血糖的控制。有研究发现，情绪稳定并且开朗的糖尿病人，进行其他方式治疗糖尿病的时候，效果会事半功倍。

治疗糖尿病经常采用的就是五驾马车，也就是控制饮食、运动疗法，药物治疗以及血糖监测和糖尿病教育，患者在进行医治的时候要谨遵医嘱，不能够一次性让自己服用过多的降糖药，毕竟糖尿病是一种慢性疾病，它需要长时间的调理才能够让血糖下降，所以不用过于紧张。

温馨提示，糖尿病人要清楚最有效的降糖方法就在日常中的一些行为措施中，只有在平时多注意，才能发现自己的血糖下降并且稳定，从而防止血糖持续上升而引起其他的并发症。