南昌医院专注治疗失眠症治疗结果是保证

南昌为华东重点失眠抑郁专科，中国睡眠研究会会员单位，卫生部直属，特聘京沪宁三地专家联合就诊，连续多年被评为南昌百姓口碑睡眠障碍医院。

为治疗长期失眠症，帮助患者摆脱失眠困扰。南昌二七医院率先引进美国高端设备精确检测大脑神经递质，精确度高达99.8%。主要针对失眠、多梦等的发病机理及特性，通过综合调理、双向调节的方式修复患者基因、激活脑细胞、提高免疫。帮助失眠患者摆脱失眠困扰，不复发，告别药物依赖，入睡困难、多梦、早醒等症状，治疗当晚即可睡足8小时。

南昌二七医院专家团平均临床诊疗经验近50年，帮助近7000例失眠患者摆脱失眠困扰。为帮助患者缓解失眠症状，为你们提供了一些小方法提高睡眠质量。

1.情绪的调整：面对出现的失眠，患者首先就要注意心理的治疗。

2.坚持有规律的作息时间；

3.适当的体育锻炼：每天做中等强度的运动，尽量不要在晚上做。通过运动缓和交感神经系统是改善睡眠障碍的良方。有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量；

4.合理规划饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于提高睡眠质量。尽量不要吃辛辣的食物，减少咖啡因的摄入，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。

5.每晚临睡前洗个热水澡，泡个香精油澡或者海盐澡会更好。适当的按摩也可以促进睡眠。睡觉前用木梳梳头5分钟或者泡脚30分钟，可在泡脚的热水中加入花椒，可祛寒，活血通脉，对治疗失眠或高血压有一定辅助效果。然后搓揉脚心涌泉穴10-20分钟。都可以提高睡眠质量。

6.聆听平淡而有节律的音响，寻找合适的睡姿。

专家提醒：如果失眠症状长期无法缓解，需到正规医院接受治疗。