科普我得了糖尿病肾病，还能吃肉吗？
糖尿病肾病患者的情况比较复杂，不能直接参考上述内容，需要咨询营养科医生来确定。
总是把糖尿病肾病患者「特殊对待」，其实是有原因的：糖尿病肾病患者，常常需要低蛋白饮食。
低蛋白饮食是个啥？又要怎么做？看完今天的文章大家就明白啦。
温馨提示，因为糖尿病肾病低蛋白饮食的情况复杂，今天的文章比较长，大家要有耐心看完哦～
为啥糖尿病肾病要低蛋白饮食？
低蛋白饮食就是要少吃肉吗？
医生常常这样告诉糖尿病肾病患者：饭要少吃；肉可以吃，但不能太多……这一段话听下来，只是觉得这下什么都要少吃，人生从此变得悲催了。
其实「低蛋白饮食」的说法不太完整，因为前面还漏了两个字「优质」。
不要小看这两个字，这决定了选择食物的策略：在蛋白质总量控制的前提下，其中一半的蛋白质需要从动物性食物，也就是瘦肉、禽肉、鱼肉、虾肉和奶制品中获得。
食物蛋白质中氨基酸越接近人体组成，必需氨基酸的全面吸收率就越高。其中排名靠前的是蛋、奶、鱼虾、禽、肉。
因此，在蛋白质总量控制的前提下，食物中蛋白质的质量就要高，才能更高效地利用有限的蛋白质。
我每天需要多少蛋白质？
我们来举个例子：
一位 60 公斤的糖尿病肾病患者， 如果为 1 期或 2 期，那么每天蛋白质可以摄入 48 克；
而同样 3 期、4 期或 5 期的患者，则只能吃 36 克。
如何做到低蛋白饮食？
总的来说，低蛋白饮食就是：保证肉类、减少谷类、蔬果适量。具体的做法可以按照下面 3 步来。
1. 计算总量
刚刚已经和大家说过了，我们需要根据肾功能确定每天需要多少蛋白质，大家可以按照病情，根据限量来计算。
当然，更加方便的选择是去营养科，请营养师来计算。
2. 确定荤菜的量
确定了每天能吃多少蛋白质后，接着就是怎么选择食物的问题了。由于低蛋白饮食中要求一半的蛋白质来源于优质蛋白，因此要知道每天能吃多少荤菜。
我们要保证每餐都有优质蛋白，也就是肉、蛋、禽、鱼虾、奶。
举例说：
早餐：牛奶 200 mL（蛋白质 6 克） 中餐：虾仁 10 个（蛋白质 10 克） 晚餐：小黄鱼 1 条（蛋白质 10 克）+ 肉片 25 克（蛋白质 5 克）这样就已经有 31 克蛋白质了。
3. 主食、蔬菜及水果
一个体重 60 公斤的糖尿病肾脏病 1 期患者，每天 48 克的蛋白质，减掉上面的 31 克，还有 17 克可以分配给主食、蔬菜及水果。
主食：1 小碗米饭的蛋白质约为 4 克，所以午餐和晚餐可各食用 1 小碗米饭。而其它主食（面条、馄饨、荞麦、玉米）的蛋白质均高于米饭，食用量要减去 1/2～1/3。 蔬菜：豆类（毛豆、豌豆、蚕豆、刀豆、豌豆苗、黄豆芽等）、山药、西兰花、冬笋、百合、土豆、红薯中的蛋白质含量都超过 3 克 / 100 克，所以尽量避免或减少食用。如果食用了，则主食需要减少。推荐食用绿叶类的蔬菜。 水果：水果中的蛋白质含量可以忽略不计。
如何做出美味的低蛋白饮食？
1. 选用低蛋白大米
这种大米中的蛋白质只有普通大米的 1/10～1/25，因而吃这种大米时不用减少食用量，同时还可以适当增加些荤菜的量。
不足之处是价格比较贵。好在现在国内生产低蛋白大米的厂家逐渐增多，因此今后价格很有可能下降。
2. 选用蛋白质含量少、淀粉含量高的谷类作为主食
这类主食，可以在三餐中安排 1～2 顿。这些蛋白质含量少的谷类有：麦淀粉（澄粉）、玉米淀粉、藕粉、粉皮。
在外吃饭，怎么办？
一定要把你目前饮食的情况，告诉一起进餐的朋友或家人，这样他们就能够更好地配合，千万不要不好意思说。
就餐时，荤菜的量可比平时多 1/3，但不要超过 1 倍。粉丝煲、水晶虾饺、土豆可以替代主食。除了豆类，其他蔬菜和水果都是可以和亲友一起尽情享受的。
这些细节也要注意
低蛋白饮食需要长期坚持，还有些细节需要特别注意。包括：
确保足够能量：足够的能量摄入是保证蛋白质有效利用的前提。因此在执行低蛋白饮食之前，无论医生和患者都应当去营养门诊让营养科医生确定你的能量摄入。 定期称量体重：定期测量体重可以及时了解自己的营养状况。 定期监测肾功能、电解质：了解低蛋白饮食对肾功能和电解质的影响。 定期监测白蛋白和前白蛋白：了解自己身体蛋白质合成及营养状况。如果糖尿病肾病患者，偶尔多吃了米饭、豆类等，也不需要过分自责，只要下一餐注意适当减量就好。
毕竟，我们得了糖尿病肾病，但也不能被疾病剥夺了享受生活的权利，您说是吗？
